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ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル
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ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

今年のGWに久々に中学の同級生と同窓会をしました。コースで鯛茶漬けが美味しくて、オヤジはアレンジしました。

今年のGWに久々に中学の同級生と同窓会をしました。コースで鯛茶漬けが美味しくて、オヤジはアレンジしました。

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ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

今年のGWに久々に中学の同級生と同窓会をしました。コースで鯛茶漬けが美味しくて、オヤジはアレンジしました。

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材料

4人前
  • 鯛の切り身 4切れ
  • 粗塩(鯛を洗う時に使用) 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • ほりにしアウトドアスパイス 15振り
  • ★白味噌·すりごま(白)·マヨネーズ·白だし 各大さじ1
  • ★三温糖·サラダ油·日本酒 各小さじ1
  • ★顆粒昆布だし 1/2本(3g)
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作り方

  1. 1

    鯛を粗塩をすり込んで身の汚れを洗い流す。バットに取りキッチンペーパーで水気を拭く。

    • ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル作り方1写真
  2. 2

    クッキンシートを敷き、サラダ油を伸ばし、鯛にほりにしを振り、身から焼き、最後に皮を焼く(4面に焼色を付ける)。

    • ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル作り方2写真
    • ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル作り方2写真
    • ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル作り方2写真
  3. 3

    オーブントースタートレーにホイルを敷き、身を180度8分、一度取り出しひっくり返して皮を180度5分焼く。

    • ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル作り方3写真
    • ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル作り方3写真
  4. 4

    ★で鯛茶漬けのタレを作り、鯛を焼いたクッキンシートでタレを煮詰める。

    • ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル作り方4写真
    • ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル作り方4写真
    • ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル作り方4写真
  5. 5

    鯛を皿に盛り付けてから、ごまだれをかける。

    • ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル作り方5写真
  6. 6

    参考迄、機内食風盛り付け。

    • ヨウサマの減塩鯛茶漬け味のムニエル作り方6写真

コツ・ポイント

鯛を無理やり焼こうとせずに、オーブントースターで仕上げる。鯛の身がふっくら仕上がります。ごまタレは焦げるので、クッキンシートの上で煮詰める。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2025/05/04 12:32に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

ムニエル 鯛茶漬け 鯛 切り身 スパイス 日本酒 白みそ

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