漬けて焼くだけ♡エスニックチキン

Name: 漬けて焼くだけ♡エスニックチキン
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 手羽元 8本; ☆ナンプラー 大さじ1; ☆カレー粉 小さじ1; ☆砂糖 小さじ1; ☆レモン汁 小さじ1; ☆にんにく(すりおろし) 小さじ1/2; 黒こしょう 適量

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

漬けて焼くだけで超簡単！
エスニックな香りが食欲そそる手羽元です。

ナンプラーの香りにやさしいスパイシーさが
クセになる美味しさ♡
手が止まらなくなっちゃいますよ！

事前に漬けておけばあとはオーブンにお任せで良いので
忙しい平日の夜にもぴったりです。
下味冷凍でストックしておくのもおすすめ◎

漬けて焼くだけで超簡単！
エスニックな香りが食欲そそる手羽元です。

ナンプラーの香りにやさしいスパイシーさが
クセになる美味しさ♡
手が止まらなくなっちゃいますよ！

事前に漬けておけばあとはオーブンにお任せで良いので
忙しい平日の夜にもぴったりです。
下味冷凍でストックしておくのもおすすめ◎

漬けて焼くだけ♡エスニックチキン

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

漬けて焼くだけで超簡単！
エスニックな香りが食欲そそる手羽元です。

ナンプラーの香りにやさしいスパイシーさが
クセになる美味しさ♡
手が止まらなくなっちゃいますよ！

事前に漬けておけばあとはオーブンにお任せで良いので
忙しい平日の夜にもぴったりです。
下味冷凍でストックしておくのもおすすめ◎

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エスニックな香りが食欲そそる手羽元です。

ナンプラーの香りにやさしいスパイシーさが
クセになる美味しさ♡
手が止まらなくなっちゃいますよ！

事前に漬けておけばあとはオーブンにお任せで良いので
忙しい平日の夜にもぴったりです。
下味冷凍でストックしておくのもおすすめ◎

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材料

2人分

手羽元 8本
☆ナンプラー大さじ1
☆カレー粉小さじ1
☆砂糖小さじ1
☆レモン汁小さじ1
☆にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
黒こしょう適量

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作り方

1

＜下準備＞
・オーブンは、焼く前に200℃に予熱する。
2
手羽元はフォークで数カ所穴を開けて保存袋に入れ、☆を加えてもみながら混ぜ合わせ、30分以上漬け込む。
一晩つけてもOK。
3
クッキングシートを敷いた天板に手羽元を並べ、200℃に予熱したオーブンで20～25分焼く。
4
クセになる美味しさ♡

コツ・ポイント

・焼き時間は様子を見て調整してください。

・冷凍可能なジッパー付き保存袋でつけ込み、そのまま冷凍してもOK。
　ストックしておけば、欲しいときに解凍して焼くだけですぐできあがります。

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つくれぽ

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管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

2025/05/13 06:02に公開

◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ簡単おいしい彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/

このレシピのキーワード

エスニックにんにくカレー粉手羽元

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