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ネパールのミサイェコ・サブジ!
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ネパールのミサイェコ・サブジ!-レシピのメイン写真

ネパールのミサイェコ・サブジ!

Peynir
Peynir @cook_87571996

「ミサイェコ・サブジ(Misayeko Sabji / मिसाइएको सब्जी)」はネパールの家庭でよく作られる、混ぜサラダ的な副菜。名前の「ミサイェコ」は“あえた”、「サブジ」は“野菜のおかず”という意味で、色んな茹で野菜をまとめてスパイスであえて仕上げる。特に祝祭やピクニックの時、お弁当やダルバートの付け合わせにぴったり。スパイスは控えめで、素材のやさしい味わいを引き出すように作るのがポイント。冷めても美味しく、作り置き副菜にもおすすめ!
#ヴィーガン
#ベジタリアン

「ミサイェコ・サブジ(Misayeko Sabji / मिसाइएको सब्जी)」はネパールの家庭でよく作られる、混ぜサラダ的な副菜。名前の「ミサイェコ」は“あえた”、「サブジ」は“野菜のおかず”という意味で、色んな茹で野菜をまとめてスパイスであえて仕上げる。特に祝祭やピクニックの時、お弁当やダルバートの付け合わせにぴったり。スパイスは控えめで、素材のやさしい味わいを引き出すように作るのがポイント。冷めても美味しく、作り置き副菜にもおすすめ!
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Peynir
Peynir @cook_87571996

「ミサイェコ・サブジ(Misayeko Sabji / मिसाइएको सब्जी)」はネパールの家庭でよく作られる、混ぜサラダ的な副菜。名前の「ミサイェコ」は“あえた”、「サブジ」は“野菜のおかず”という意味で、色んな茹で野菜をまとめてスパイスであえて仕上げる。特に祝祭やピクニックの時、お弁当やダルバートの付け合わせにぴったり。スパイスは控えめで、素材のやさしい味わいを引き出すように作るのがポイント。冷めても美味しく、作り置き副菜にもおすすめ!
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「ミサイェコ・サブジ(Misayeko Sabji / मिसाइएको सब्जी)」はネパールの家庭でよく作られる、混ぜサラダ的な副菜。名前の「ミサイェコ」は“あえた”、「サブジ」は“野菜のおかず”という意味で、色んな茹で野菜をまとめてスパイスであえて仕上げる。特に祝祭やピクニックの時、お弁当やダルバートの付け合わせにぴったり。スパイスは控えめで、素材のやさしい味わいを引き出すように作るのがポイント。冷めても美味しく、作り置き副菜にもおすすめ!
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材料

1人分
  1. じゃがいも 小1個
  2. にんじん 1/4本
  3. キャベツ 1枚
  4. いんげん or グリーンピース 少々(冷凍でもOK)
  5. 玉ねぎ 1/8個(薄切り)
  6. 生姜すりおろし 小さじ1/2
  7. クミンシード 小さじ1/2
  8. ターメリック 小さじ1/4
  9. 塩 少々
  10. 油 小さじ2
  11. レモン or ライム 仕上げ用
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作り方

  1. 1

    野菜は全て食べやすい大きさに切り、レンチン or 茹でてやわらかくする

  2. 2

    フライパンに油を熱し、クミン→生姜→玉ねぎの順に炒める

  3. 3

    ターメリック・塩を入れ、野菜を投入してざっくり炒め合わせ

  4. 4

    火を止めてレモンを搾って完成!冷やしても美味しいよ

コツ・ポイント

野菜はやわらかめに火を通してからスパイス油とあえる!クミンの香りをしっかり立てて、最後にレモンでさっぱり仕上げるのが現地流!

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2025/05/20 03:59に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き。ベジタリアン料理、ビーガン料理も結構載せてます!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24747643
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