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【糖尿病】たまごパン　141kcal
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【糖尿病】たまごパン　141kcal-レシピのメイン写真

【糖尿病】たまごパン　141kcal

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

ロールパンは食べやすいので
カロリーに注意‼️
1個　141kcal
2個　282kcal
3個　423kcal
4個　564kcal
5個　705kcal
6個　846kcal

ロールパンは食べやすいので
カロリーに注意‼️
1個　141kcal
2個　282kcal
3個　423kcal
4個　564kcal
5個　705kcal
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【糖尿病】たまごパン　141kcal

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

ロールパンは食べやすいので
カロリーに注意‼️
1個　141kcal
2個　282kcal
3個　423kcal
4個　564kcal
5個　705kcal
6個　846kcal

ロールパンは食べやすいので
カロリーに注意‼️
1個　141kcal
2個　282kcal
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材料

1個
  • 合計　282÷2=141kcal
  • パン（168kcal） 2個
  • ①玉子（74kcal） 1個
  • ①マヨネーズ（40kcal） 大2
  • ①胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    パン

    • 【糖尿病】たまごパン　141kcal作り方1写真
    • 【糖尿病】たまごパン　141kcal作り方1写真
  2. 2

    マヨネーズ

    • 【糖尿病】たまごパン　141kcal作り方2写真
    • 【糖尿病】たまごパン　141kcal作り方2写真
  3. 3

    茹で玉子調理器具で作ってます
    玉子を調理器具に
    入れて電子レンジで14分

    • 【糖尿病】たまごパン　141kcal作り方3写真
    • 【糖尿病】たまごパン　141kcal作り方3写真
  4. 4

    ①を小皿に入れる

    • 【糖尿病】たまごパン　141kcal作り方4写真
  5. 5

    よく混ぜる

    • 【糖尿病】たまごパン　141kcal作り方5写真
  6. 6

    パンを切る

    • 【糖尿病】たまごパン　141kcal作り方6写真
  7. 7

    玉子は30g

    • 【糖尿病】たまごパン　141kcal作り方7写真
  8. 8

    お皿にのせて完成

    • 【糖尿病】たまごパン　141kcal作り方8写真
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てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
2025/05/25 22:45に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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卵

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