【糖尿病】オム焼きそば 559kcal
てつやの部屋 @cook_40047449
糖尿病になったらカロリー計算が必須、
ボリュームがありながら600kcalを切ります。
※米が高いので、焼きそばもありかと
【糖尿病】オム焼きそば 559kcal
糖尿病になったらカロリー計算が必須、
ボリュームがありながら600kcalを切ります。
※米が高いので、焼きそばもありかと
作り方
- 1
焼きそば
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- 2
電子レンジ 600w１分
冷凍：600w２分 -
- 3
フライパンに①を入れ炒める
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- 4
焼きそばをフライパンに入れ炒める
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- 5
お皿に盛って②をかける
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- 6
小皿に③を入れ混ぜる
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- 7
フライパンにサラダ油を入れる
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- 8
フライパンに玉子を入れて
オムレツを作る -
- 9
焼きそばの上に盛って完成
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りょうママおかさん -
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