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トマトの赤玉ねぎドレッシングあえ
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トマトの赤玉ねぎドレッシングあえ-レシピのメイン写真

トマトの赤玉ねぎドレッシングあえ

高岡にこにこキッチン
高岡にこにこキッチン @cook_40301500

・熱中症予防のレシピです。
・赤玉ねぎには、ポリフェノールの一種「アントシアニン」という色素が含まれており、抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病予防にも役立ちます。

・熱中症予防のレシピです。
・赤玉ねぎには、ポリフェノールの一種「アントシアニン」という色素が含まれており、抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病予防にも役立ちます。

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トマトの赤玉ねぎドレッシングあえ

高岡にこにこキッチン
高岡にこにこキッチン @cook_40301500

・熱中症予防のレシピです。
・赤玉ねぎには、ポリフェノールの一種「アントシアニン」という色素が含まれており、抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病予防にも役立ちます。

・熱中症予防のレシピです。
・赤玉ねぎには、ポリフェノールの一種「アントシアニン」という色素が含まれており、抗酸化作用があり、動脈硬化などの生活習慣病予防にも役立ちます。

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材料

4人分
  • トマト 240g
  • ブロッコリー 60g
  • 赤玉ねぎ 40g
  • (A)酢 大さじ1
  • (A)砂糖 大さじ1/2
  • (A)塩 小さじ1/4
  • オリーブ油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    赤玉ねぎは、みじん切りにし、ザルにあけ、さっと洗う。トマトは、1/8に切り分け、斜めに切る。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け茹でてザルにあけ、そのまま冷ます。

  3. 3

    (A)をよく混ぜる。オリーブ油を少しずつ入れてよくかき混ぜた後、水気を切った赤玉ねぎを入れて漬ける。

  4. 4

    野菜を③のドレッシングで和える。

コツ・ポイント

・赤玉ねぎの代わりに玉ねぎでもよいです。

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高岡にこにこキッチン
高岡にこにこキッチン @cook_40301500
2025/06/16 02:21に公開
こんにちは!富山県高岡市の公式キッチンです♪管理栄養士おすすめの生活習慣病予防レシピや保育園、学校の給食レシピを紹介します!ぜひ試してみてくださいね(*‘∀‘)高岡市HP▶https://www.city.takaoka.toyama.jp/
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トマト ブロッコリー レッドオニオン

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