湯煎でサラダチキンとレンチン温野菜 みっぴERCMU1☆ @cook_97099696 肥満改善メニュー☆油脂を控え温野菜で巡りをうながし、麹調味料で腸活！ もっと読む 肥満改善メニュー☆油脂を控え温野菜で巡りをうながし、麹調味料で腸活！ もっと読む 湯煎でサラダチキンとレンチン温野菜 みっぴERCMU1☆ @cook_97099696 肥満改善メニュー☆油脂を控え温野菜で巡りをうながし、麹調味料で腸活！ もっと読む 肥満改善メニュー☆油脂を控え温野菜で巡りをうながし、麹調味料で腸活！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 鶏胸肉 1枚（約375g） エビ 6尾 砂糖 小さじ1 塩麹 大さじ2 お好みのスパイス（今回はカルダモン，クミン，胡椒） 適量 お好みの野菜 適量 ドレッシング 醤油麹 大さじ1.5 甘麹 大さじ1 玉ねぎ麹 小さじ1 酢 小さじ1 炒りごま 小さじ1 ごま油 小さじ1 トッピング ディル 適宜 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏胸肉は皮を取り観音開きに切り込みを入れフォークで両面数箇所刺す。 2 鶏胸肉に砂糖、塩麹、お好みのスパイスの順番で塗り込み、袋に入れ、室温で30分位置く。 3 お好みの野菜をカットしまとめて耐熱皿に入れレンジ600wで3分〜4分加熱する。エビはサッと茹でる。 4 鍋にお湯を沸かし、沸騰したら火を止めて、袋に入れた鶏胸肉を鍋に入れ、蓋をして1時間漬ける。 5 ドレッシングの材料を全て混ぜておく。 6 1時間漬けたら取り出し、手でほぐし、野菜と盛り付けディルを添えて完成。 コツ・ポイント お好みのスパイスを使って、風味を変えて楽しんでください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24770041 コピーしました！ みっぴERCMU1☆ @cook_97099696 2025/05/28 06:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 発酵調味料大好き主婦！ もっと読む このレシピのキーワード 温野菜 サラダチキン エビ こうじ スパイス カルダモン クミン 玉ねぎ ディル 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 電子レンジで簡単！塩麹華焼売/皮なし焼売 簡単チョコレートケーキ 燕素麺 レンジで簡単！鮭のコンソメトマト仕立て ぶっかけ蕎麦 満足おかず☆アスパラガスの肉巻き ブロッコリーとささみのご馳走サラダ ピーマンとナスのゴマ味噌炒め 白菜とカニカマのとろうま煮 3種キノコと鶏肉のトマトチーズせいろ蒸し Easy macaroni salad Mexican Picadillo Chinese-Style BBQ Seasoning (烧烤料） Mediterranean Green Bean Salad Deviled eggs 摘果メロンのラタトゥーユ 酢玉ねぎ、カルパッチョに ＊柚子胡椒であっさり美味しい唐揚げ＊ アボカドと夏野菜のカラフルサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24770041
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