黒大豆納豆のミニオムレツ KA☆NA☆PE @cook_40273164 黒大豆の色を生かしました卵一個で作ります(卵摂取量を気にされる方にも) もっと読む 黒大豆の色を生かしました卵一個で作ります(卵摂取量を気にされる方にも) もっと読む 黒大豆納豆のミニオムレツ KA☆NA☆PE @cook_40273164 黒大豆の色を生かしました卵一個で作ります(卵摂取量を気にされる方にも) もっと読む 黒大豆の色を生かしました卵一個で作ります(卵摂取量を気にされる方にも) もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 卵 １個 黒豆納豆 １パック 岩塩 少々 ピンクペッパーやパセリ(あれば) 適量 油 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ボウルで納豆と岩塩を混ぜます 2 ❶に卵を追加して、さらに混ぜます 3 油をひいたフライパンを加熱します。温まったら❷を流し入れてフライパンの中に広げます。 4 火を止めて蓋をして余熱で卵を固まらせます。 5 フライパンを傾けて、持ち手を叩いて、フライパン返しも使いつつ卵を巻いていきます。 6 お皿に盛り付けて出来上がり♪ コツ・ポイント 黒大豆の納豆が見えるとオシャレかな？と思いました。納豆のネバネバがオムレツ全体に行き渡ってふわふわになります。高コレステロール治療中なので卵１個で作りたかったのです。(普通の体質の方は卵沢山食べても大丈夫です) 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24805686 コピーしました！ KA☆NA☆PE @cook_40273164 2025/06/09 17:23に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます) もっと読む このレシピのキーワード オムレツ 黒豆 卵 納豆 似たレシピ その他のレシピ なすとズッキーニの甘辛炒め★動画あり★ うちのとん平焼き 味付け卵 アメリカンチェリー乗せバニラアイス ダイアナ妃のオーバーナイト・オーツ♡ 豚バラ肉とキャベツの回鍋肉 春雨サラダ 夏が旬！トマトとズッキーニの彩り重ね焼き 豚コマとキャベツの甘辛炒め 茄子とピーマンとそぼろのピリ辛味噌炒め Matcha Ice Cream Mochi (抹茶冰淇淋麻薯) Bacon egg poblano breakfast tacos! 60. Green Eggplant Sambal Spicy goat meat balls Espresso Brownies 豚ひれ肉の唐揚げ★動画あり★ 豚ロース 薄切り肉のねぎ塩ダレ ワンパンカルボナーラ 鶏肉とキャベツの野菜炒めマヨソース仕上 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24805686
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