作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分ける。茎は皮をむき、短冊切りにする。ちくわは斜め切りにする。
- 2
耐熱容器に①を入れ、ラップをし、電子レンジ600W 2分30秒加熱する。余分な水分はとる。粗熱を取っておく。
- 3
②に★で和える。
コツ・ポイント
【一人分野菜量】63g
【食器】越中三助焼き（となみブランド）
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