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紫外線対策に！トマトジュースのケークサレ
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紫外線対策に！トマトジュースのケークサレ-レシピのメイン写真

紫外線対策に！トマトジュースのケークサレ

ひよっ子Y
ひよっ子Y @cook_40428829

・トマトジュースに含まれるリコピンはシミや日焼け予防に効果的
・レンジで3分
・完食しても約200kcal、糖質約10g、脂質約7.5g、タンパク質約9.5g、食物繊維約4g
・おやつや朝食にも

・トマトジュースに含まれるリコピンはシミや日焼け予防に効果的
・レンジで3分
・完食しても約200kcal、糖質約10g、脂質約7.5g、タンパク質約9.5g、食物繊維約4g
・おやつや朝食にも

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紫外線対策に！トマトジュースのケークサレ

ひよっ子Y
ひよっ子Y @cook_40428829

・トマトジュースに含まれるリコピンはシミや日焼け予防に効果的
・レンジで3分
・完食しても約200kcal、糖質約10g、脂質約7.5g、タンパク質約9.5g、食物繊維約4g
・おやつや朝食にも

・トマトジュースに含まれるリコピンはシミや日焼け予防に効果的
・レンジで3分
・完食しても約200kcal、糖質約10g、脂質約7.5g、タンパク質約9.5g、食物繊維約4g
・おやつや朝食にも

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材料

1人分
  1. A米粉 10g
  2. Aおからパウダー 10g
  3. A卵 1個
  4. Aベーキングパウダー 3g
  5. A塩麹 少々
  6. Aトマトジュース 40mL
  7. A水 30mL
  8. お好みの野菜 適量
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作り方

  1. 1

    耐熱容器にAを入れ、ダマにならないようにかきまぜる

  2. 2

    野菜を粗みじん切りにし、均等に入れかきまぜる（ここでは、ブロッコリーの茎、ピーマン、エリンギ、ニンジン）

    • 紫外線対策に！トマトジュースのケークサレ作り方2写真
  3. 3

    ふんわりラップをかぶせ、500Wで3分加熱

  4. 4

    出来上がり(^^)

    • 紫外線対策に！トマトジュースのケークサレ作り方4写真

コツ・ポイント

できたてはやや水分が多く感じますが、余熱でまとまります。トマトジュースや塩加減はお好みで調整可能です。

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ひよっ子Y
ひよっ子Y @cook_40428829
2025/06/27 04:19に公開
自炊頑張る30代ひとり暮らし。料理初心者
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