【糖尿病弁当】味付き厚揚げ てつやの部屋 @cook_40047449 『糖尿病弁当』でシリーズ化厚揚げ簡単料理あと一品の時に是非 もっと読む 『糖尿病弁当』でシリーズ化厚揚げ簡単料理あと一品の時に是非 もっと読む 【糖尿病弁当】味付き厚揚げ てつやの部屋 @cook_40047449 『糖尿病弁当』でシリーズ化厚揚げ簡単料理あと一品の時に是非 もっと読む 『糖尿病弁当』でシリーズ化厚揚げ簡単料理あと一品の時に是非 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 合計 246kcal 厚揚げ（156kcal） 150g ①本みりん（41kcal） 大1 ①麺つゆ（34kcal） 大2 ①醤油（15kcal） 大1 ①生姜チューブ 小1 ①水 大3 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 厚揚げ 2 本みりん 3 麺つゆ 4 醤油 5 生姜チューブ 6 キッチンペーパーで拭き取る 7 厚揚げを一口サイズに切る 8 耐熱容器に①を入れ混ぜる 9 厚揚げを入れ電子レンジ600w 2分※白い部分を下にする粗熱を取って１時間 〜 一晩冷蔵保存 10 弁当用の容器に入れて完成 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24908687 コピーしました！ てつやの部屋 @cook_40047449 2025/08/24 23:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI もっと読む このレシピのキーワード 厚揚げ 似たレシピ その他のレシピ まかないで作る即席『きりたんぽ鍋』 鶏肉、エリンギ、オクラのレモンバター炒め🍋🧈 豚肉と野菜の生姜焼き風★動画あり★ 簡単☆もやし・ハム・きゅうりの中華風無限サラダ 【子どもも一緒に】油あげの肉詰め あと一品に！蓮根のはさみ焼き〜甘酢だれ〜 【定番♪】激うまペッパーランチ オクラの唐揚げ 晩ご飯に！鶏むね肉のうま味噌炒め 簡単！超おいしい基本のパウンドケーキ♪ Creamy Macaroni and Cheese Beef and Celery Dumplings （牛肉芹菜饺子） One Pot Texas-Style Chili Chicken Shanghai Rolls (Kids Friendly Version) Pork Steak おかんレシピ𓀤𓀣豆腐とわかめの味噌汁 【豚こま茄子のオイスター炒め】 いちごジャムクッキー ココアのふわふわケーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24908687
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