【糖尿病】味付き鰹節厚揚げ てつやの部屋 @cook_40047449 厚揚げ簡単料理あと一品の時に是非鰹節の香りが良いです もっと読む 厚揚げ簡単料理あと一品の時に是非鰹節の香りが良いです もっと読む 【糖尿病】味付き鰹節厚揚げ てつやの部屋 @cook_40047449 厚揚げ簡単料理あと一品の時に是非鰹節の香りが良いです もっと読む 厚揚げ簡単料理あと一品の時に是非鰹節の香りが良いです もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 合計 246kcal 厚揚げ（156kcal） 150g 鰹節 適量 ①本みりん（41kcal） 大1 ①麺つゆ（34kcal） 大2 ①醤油（15kcal） 大1 ①生姜チューブ 小1 ①水 大3 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 厚揚げ 2 本みりん 3 麺つゆ 4 醤油 5 生姜チューブ 6 鰹節 7 キッチンペーパーで拭き取る 8 厚揚げを一口サイズに切る 9 耐熱容器に①を入れ混ぜる 10 厚揚げを入れ電子レンジ600w 2分※白い部分を下にする粗熱を取って１時間 〜 一晩冷蔵保存 11 鰹節を小皿に入れます 12 ラップして電子レンジ 600w 40秒手でつまんで細かくします 13 このぐらいまで細かくしますラップして冷蔵保存 14 厚揚げを小皿に盛って鰹節をかけて完成 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24908724 コピーしました！ てつやの部屋 @cook_40047449 2025/08/03 21:31に公開 フォロー中 フォローバック フォロー Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI もっと読む このレシピのキーワード 厚揚げ かつお節 似たレシピ その他のレシピ 簡単！肉🥩豆腐😃 なすと豚しゃぶの香味だれせいろ蒸し するめ烏賊と絹どうふの炊き合わせ 簡単お昼に納豆と梅干しの冷たい蕎麦 超簡単！挽き肉たっぷりドライカレー！ 簡単あと一品！オクラとナスのポン酢炒め 茄子そぼろご飯♡簡単で夏休みに最高〜😋 高たんぱく低カロ大葉梅ぼし鶏ささみ串焼き 超簡単！厚揚げと小松菜の煮浸し 鶏むね肉の照り焼きチキンステーキ Hearty Home-Style Beef Stew Sausage & Tater Tot Casserole Vietnamese Stir fried Shrimp & Pork Belly | Tôm Răm Thịt Ba Rọi Easy Pickled Red Onions Nostalgic Tomato and Swiss Stovetop Frittata for One クレトン 豚ひき肉のスプレッド みょうがたっぷり♪レモンマリネそうめん まぐろとアボカドの山かけ ブロッコリーとたまごのサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24908724
アプリでひらく
