ハムとズッキーニの炒り卵焼き

kermit123 @yukio123
・減塩食で美味しく且つ手抜きを調理が得意です。
・夏野菜のズッキーニを消費したくて。
・食塩相当量 1.25g
・調理時間 12分
・材料費 220円
■下準備
①粉チーズは溶けにくいので丁寧に。
②ズッキーニは切ってから水気をクッキングペーパ等で取り除きます。
③普段シャウエッセンはウィンナーですが、スライスハムが珍しく売っていたので使いました。
ハムとズッキーニの炒り卵焼き
・減塩食で美味しく且つ手抜きを調理が得意です。
・夏野菜のズッキーニを消費したくて。
・食塩相当量 1.25g
・調理時間 12分
・材料費 220円
■下準備
①粉チーズは溶けにくいので丁寧に。
②ズッキーニは切ってから水気をクッキングペーパ等で取り除きます。
③普段シャウエッセンはウィンナーですが、スライスハムが珍しく売っていたので使いました。
作り方
- 1
鶏卵に粉チーズを注ぎ、菜箸でよく溶く。
- 2
ズッキーニは食感を残すため1cm幅で切る。
- 3
シャウエッセンハムは8mm幅程度で短冊切り(ベーコン可)
コツ・ポイント
■調理
1. フライパンにオリーブオイルを注ぎ③をカリカリになる手前まで高温で炒めます。
2. ①を投入し炒ります。
3. ②を投入し食材全体を炒めます。
4. お皿へ盛り付け後に粗びき胡椒や乾燥パセリを掛けます。
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