消化に良い♪茹でて炒めるキャベツ炒め

ちくのん @cook_40414214
私がキャベツを食べるとお腹にガスがたまることが多くてどうにかならないかなと思っていたのですが、茹でてから炒めるとかなり抑えられます。歯ごたえはあまりなくなりますが甘みが増すし、硬いキャベツの時やお年寄り向けにいいですよ(^^)v。
消化に良い♪茹でて炒めるキャベツ炒め
私がキャベツを食べるとお腹にガスがたまることが多くてどうにかならないかなと思っていたのですが、茹でてから炒めるとかなり抑えられます。歯ごたえはあまりなくなりますが甘みが増すし、硬いキャベツの時やお年寄り向けにいいですよ(^^)v。
作り方
- 1
キャベツは芯を取り、ざく切りにする。
- 2
フライパンに2センチぐらい湯を沸かし、キャベツを入れて蓋をしたら1〜2分ほど茹でてザルにとる。
- 3
ウインナーをお好みで切って、フライパンで少し焦げ目がつくまで炒める。
- 4
茹でたキャベツを加えて塩、鶏ガラスープの素、こしょうを加え、炒め合わせたら出来上がり。
- 5
野菜を柔らかくする方法として、茹でるより硬めですが、キャベツに油をまぶしてレンチンする方法もあります。
- 6
また、豚肉の生姜炒めでは炒めた後に、肉に下味をつけるために使ったつけ汁で蒸し焼きにして野菜を柔らかくしました。
コツ・ポイント
玉ねぎを加えてもおいしいです。(ウインナーと一緒に炒める。)
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