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消化に良い♪茹でて炒めるキャベツ炒め
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消化に良い♪茹でて炒めるキャベツ炒め-レシピのメイン写真

消化に良い♪茹でて炒めるキャベツ炒め

ちくのん
ちくのん @cook_40414214
鹿児島

私がキャベツを食べるとお腹にガスがたまることが多くてどうにかならないかなと思っていたのですが、茹でてから炒めるとかなり抑えられます。歯ごたえはあまりなくなりますが甘みが増すし、硬いキャベツの時やお年寄り向けにいいですよ(^^)v。

私がキャベツを食べるとお腹にガスがたまることが多くてどうにかならないかなと思っていたのですが、茹でてから炒めるとかなり抑えられます。歯ごたえはあまりなくなりますが甘みが増すし、硬いキャベツの時やお年寄り向けにいいですよ(^^)v。

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消化に良い♪茹でて炒めるキャベツ炒め

ちくのん
ちくのん @cook_40414214
鹿児島

私がキャベツを食べるとお腹にガスがたまることが多くてどうにかならないかなと思っていたのですが、茹でてから炒めるとかなり抑えられます。歯ごたえはあまりなくなりますが甘みが増すし、硬いキャベツの時やお年寄り向けにいいですよ(^^)v。

私がキャベツを食べるとお腹にガスがたまることが多くてどうにかならないかなと思っていたのですが、茹でてから炒めるとかなり抑えられます。歯ごたえはあまりなくなりますが甘みが増すし、硬いキャベツの時やお年寄り向けにいいですよ(^^)v。

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材料

1人分
  1. キャベツ 3枚
  2. ウインナー 3本
  3. 塩 適量
  4. 鶏ガラスープの素 少々
  5. こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツは芯を取り、ざく切りにする。

  2. 2

    フライパンに2センチぐらい湯を沸かし、キャベツを入れて蓋をしたら1〜2分ほど茹でてザルにとる。

    • 消化に良い♪茹でて炒めるキャベツ炒め作り方2写真
  3. 3

    ウインナーをお好みで切って、フライパンで少し焦げ目がつくまで炒める。

    • 消化に良い♪茹でて炒めるキャベツ炒め作り方3写真
  4. 4

    茹でたキャベツを加えて塩、鶏ガラスープの素、こしょうを加え、炒め合わせたら出来上がり。

    • 消化に良い♪茹でて炒めるキャベツ炒め作り方4写真
  5. 5

    野菜を柔らかくする方法として、茹でるより硬めですが、キャベツに油をまぶしてレンチンする方法もあります。

    • 消化に良い♪茹でて炒めるキャベツ炒め作り方5写真
    レンジ活用豚ひき肉とキャベツの甜麺醤炒め
  6. 6

    また、豚肉の生姜炒めでは炒めた後に、肉に下味をつけるために使ったつけ汁で蒸し焼きにして野菜を柔らかくしました。

    • 消化に良い♪茹でて炒めるキャベツ炒め作り方6写真
    豚肉とピーマン、もやしの生姜炒め

コツ・ポイント

玉ねぎを加えてもおいしいです。(ウインナーと一緒に炒める。)

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豚肉とピーマン、もやしの生姜炒め

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ちくのん
ちくのん @cook_40414214
2025/07/26 06:55に公開
鹿児島
いつも見ていただいてありがとうございます。自分でいろいろ考えて作るのが好きで、特に、仕事から帰ってささっと作ることができるもの、物価高の折の節約メニューや、いつもとちょっとだけ違う料理を紹介していきたいと思っています。皆さんのアイデア満載の投稿もいろいろ気付かされることが多くて見るのが楽しみです。美味しいものを食べてリフレッシュしましょう(^^)v 。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24922376
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