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アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦
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アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦-レシピのメイン写真

アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦

ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
大阪市旭区

十割蕎麦とねばねば薬味の絶妙ハーモニー!
この十割蕎麦のレシピは、喉ごしの良い蕎麦を氷で締めることで、つるりとした食感と豊かな蕎麦の風味を最大限に引き出しています。そこに栄養満点の「ねばねば」トッピングが加わります。
あかもくはフコイダンで免疫力向上や腸内環境を整え、オクラは食物繊維のペクチンで血糖値上昇抑制や便秘解消に貢献。とろろはジアスターゼで消化を助け、温泉たまごは良質なタンパク質を補給し、味をまろやかにまとめます。
これらが一体となることで、栄養バランスに優れた夏にぴったりの消化に良い一品が完成。ぶっかけ蕎麦つゆが素材の味を引き立て、蕎麦の風味とねばねば食材の相乗効果で、美味しく健康をサポートする素晴らしいレシピです。

十割蕎麦とねばねば薬味の絶妙ハーモニー!
この十割蕎麦のレシピは、喉ごしの良い蕎麦を氷で締めることで、つるりとした食感と豊かな蕎麦の風味を最大限に引き出しています。そこに栄養満点の「ねばねば」トッピングが加わります。
あかもくはフコイダンで免疫力向上や腸内環境を整え、オクラは食物繊維のペクチンで血糖値上昇抑制や便秘解消に貢献。とろろはジアスターゼで消化を助け、温泉たまごは良質なタンパク質を補給し、味をまろやかにまとめます。
これらが一体となることで、栄養バランスに優れた夏にぴったりの消化に良い一品が完成。ぶっかけ蕎麦つゆが素材の味を引き立て、蕎麦の風味とねばねば食材の相乗効果で、美味しく健康をサポートする素晴らしいレシピです。

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ウクレレおじさん♪
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十割蕎麦とねばねば薬味の絶妙ハーモニー!
この十割蕎麦のレシピは、喉ごしの良い蕎麦を氷で締めることで、つるりとした食感と豊かな蕎麦の風味を最大限に引き出しています。そこに栄養満点の「ねばねば」トッピングが加わります。
あかもくはフコイダンで免疫力向上や腸内環境を整え、オクラは食物繊維のペクチンで血糖値上昇抑制や便秘解消に貢献。とろろはジアスターゼで消化を助け、温泉たまごは良質なタンパク質を補給し、味をまろやかにまとめます。
これらが一体となることで、栄養バランスに優れた夏にぴったりの消化に良い一品が完成。ぶっかけ蕎麦つゆが素材の味を引き立て、蕎麦の風味とねばねば食材の相乗効果で、美味しく健康をサポートする素晴らしいレシピです。

十割蕎麦とねばねば薬味の絶妙ハーモニー!
この十割蕎麦のレシピは、喉ごしの良い蕎麦を氷で締めることで、つるりとした食感と豊かな蕎麦の風味を最大限に引き出しています。そこに栄養満点の「ねばねば」トッピングが加わります。
あかもくはフコイダンで免疫力向上や腸内環境を整え、オクラは食物繊維のペクチンで血糖値上昇抑制や便秘解消に貢献。とろろはジアスターゼで消化を助け、温泉たまごは良質なタンパク質を補給し、味をまろやかにまとめます。
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材料

2人分
  • 十割蕎麦 200g
  • 蕎麦つゆ 適量
  • 温泉たまご 2個
  • アカモク 1袋
  • オクラ 1袋
  • 長芋 100g〜
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作り方

  1. 1

    オクラを塩で生毛を取り、まな板で板ずりします沸騰したお湯で2分茹でうちわやハンディーファンで風で冷まします輪切りにします

    • アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦作り方1写真
  2. 2

    長芋をすりおろし、トロロを作ります。

    • アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦作り方2写真
    • アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦作り方2写真
  3. 3

    アカモクを用意します。冷凍なので、流水で溶かし、ある程度の冷たさが残るまで、溶かします。アカモクはAmazonで購入可

    • アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦作り方3写真
    • アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦作り方3写真
  4. 4

    十割蕎麦を茹でて、ざるに上げて、流水で洗い、たっぷりの氷で締めます。

    • アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦作り方4写真
    • アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦作り方4写真
  5. 5

    温泉たまご、アカモク、トロロ、オクラをトッピングして、蕎麦つゆを加えたら完成!

    • アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦作り方5写真
    • アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦作り方5写真
    • アカモクとオクラとトロロの十割蕎麦作り方5写真

コツ・ポイント

⚠️オクラは、冷水で冷やすと色合いも悪く、水っぽくなるので、風で冷まして、冷蔵庫で冷やして下さい。

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ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
2025/07/26 10:57に公開
大阪市旭区
皆様、いつもたくさんご覧頂き、つくれぽ投稿もありがとうございます。2020年コロナの時期からテレワークになり、時間が増えたので、クックパッドの投稿が始まりました!パスタが好きです。しかもオイルパスタ!エクストラバージンオリーブオイルが大好き!あと、スパムが大好き!日本に居ながら、海外で食べれるようなレシピをご紹介出来ればと!あと、魚釣りが大好きなんで、魚のレシピもアップしています。つくれぽも頂ければ嬉しいです!今後とも応援よろしくお願いします🙇
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このレシピのキーワード

そば オクラ あかもく 卵 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24922800
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