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栄養士の卵考案☆具沢山のキッシュ風
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栄養士の卵考案☆具沢山のキッシュ風-レシピのメイン写真

栄養士の卵考案☆具沢山のキッシュ風

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

具材は季節に合った旬の食材や自分の好きな食材に変えて調理できます。今回は、パイシートなどをつかっていませんがつかってもOK!
1人分で緑黄色野菜が45gとその他の野菜が35gとれます。
このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

具材は季節に合った旬の食材や自分の好きな食材に変えて調理できます。今回は、パイシートなどをつかっていませんがつかってもOK!
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このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

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栄養士の卵考案☆具沢山のキッシュ風

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

具材は季節に合った旬の食材や自分の好きな食材に変えて調理できます。今回は、パイシートなどをつかっていませんがつかってもOK!
1人分で緑黄色野菜が45gとその他の野菜が35gとれます。
このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

具材は季節に合った旬の食材や自分の好きな食材に変えて調理できます。今回は、パイシートなどをつかっていませんがつかってもOK!
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材料

2人分
  • たまねぎ 40g
  • かぼちゃ 60g
  • ほうれん草 40g
  • ミニトマト 30g
  • ベーコン 20g
  • バター 10g
  • コショウ 少々
  • 卵 100g
  • 牛乳 160g
  • コンソメ 6g
  • ピザ用チーズ 40g
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作り方

  1. 1

    オーブンは180℃に予熱する。

  2. 2

    たまねぎとかぼちゃは薄切りにする。

  3. 3

    ほうれん草は3㎝幅に切る。

  4. 4

    ミニトマトは半分にして、ベーコンは食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    フライパンにバターを入れて熱し、たまねぎ・ベーコンを入れ、たまねぎがしんなりするまで炒める。

  6. 6

    かぼちゃ・ほうれん草を入れて、コショウで味付けする。

  7. 7

    ボウルに卵・牛乳・コンソメを合わせておく。

  8. 8

    グラタン皿に⑥とミニトマトを並べる。⑦を流しいれて、チーズをかける。

  9. 9

    180℃のオーブンで20~25分程度焼く。

    • 栄養士の卵考案☆具沢山のキッシュ風作り方9写真
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 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067
2025/07/28 07:10に公開
山口県宇部市にある宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科(栄養士養成課程)です。本学科は、栄養士免許だけでなくフードスペシャリストやフードコーディネーター3級の資格取得を目指せます。調理や栄養以外にも、「食品の機能性」や「お菓子作り」についても学んでいます。栄養士を目指す学生や管理栄養士(本学科教員)が考えたレシピを紹介します。
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