かぼちゃ、さつまいもは、レンジで600w3分加熱

①＋玉ねぎ・人参・ほうれん草・水をフードプロセッサーに入れ、細かくする

鮭は600w3分加熱→皮と骨を取り除き、身をほぐす

鍋に②＋和風だしを入れて、中火で煮る

しんなりしたら、③とごはんを加えて5分ほど煮込む

豆乳を加えて弱火で1~2分煮込んだら完成！