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【糖質5.8g】粉抜きモッチリお好み焼き
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【糖質5.8g】粉抜きモッチリお好み焼き-レシピのメイン写真

【糖質5.8g】粉抜きモッチリお好み焼き

まーさん
まーさん @cook_88737165

糖質5.8g、274kcal

#低糖質 #糖質制限 #ダイエット

糖質5.8g、274kcal

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【糖質5.8g】粉抜きモッチリお好み焼き

まーさん
まーさん @cook_88737165

糖質5.8g、274kcal

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材料

1 人分
  1. キャベツ 1/4玉
  2. 卵 2個
  3. サイリウム 小さじ1
  4. マヨネーズ 適量
  5. 青のり 適量
  6. カツオ節 適量
  7. お好みソース 極少量
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにして塩もみする

  2. 2

    卵をといてキャベツを加える

  3. 3

    卵とキャベツが混ざったらサイリウムを入れて混ぜる

  4. 4

    焼く

  5. 5

    マヨネーズ、青のり、カツオ節を適量、お好みソースを極少量かけて完成

コツ・ポイント

・サイリウムは小麦粉と山芋の代わり(つなぎと粘り)
・お好みソースは糖質が高いので香り付け程度
・糖質制限、断糖高脂質、ケトジェニック、金森式

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まーさん
まーさん @cook_88737165
2025/08/03 03:57に公開
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