ご飯を炊き、黒ごまをふる。

鮭はフライパンで焼く。

卵を溶き、麺つゆで味付けし卵焼きを作る。

しめじはバターで炒め、醤油で味付け。

さやえんどうを塩ゆでする。

じゃがいもはレンジで加熱し、ウインナーと一緒にフライパンでソテー。

弁当箱に大葉を敷き、ご飯、具材を彩りよく詰める。

梅干しとミニトマトを添える。