冷凍バナナでシェイク

Name: 冷凍バナナでシェイク
Yield: 2杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 凍ったバナナ（熟して弱ったもの） 1本; 牛乳 160ml; ラカントS(又は砂糖) 小さじ1

弱ったバナナは皮ごと一旦冷凍して、シェイク用にします。
黒くなって誰も食べないバナナも、美味しく生まれ変わります。夏の食欲のない朝に、冷たく優しい甘みで栄養が取れます。
カロリー142kcal(バナナ93、牛乳49、ラカントS0)
タンパク質3.6g(バナナ1、牛乳2.6)

材料

2杯分

冷凍バナナを使うことで、冷たいシェイク感と、自然な甘みが楽しめます。ラカントSを入れるので、甘みも程よくプラスされて、朝、食欲がない時もしっかり栄養が取れます。

JUN@_@Y @cook_113880205

2025/08/04 14:19に公開

関東

フルタイムで働く一児の母です。残業もあり、忙しい中で、いかに楽に本格的な味にするかに力を入れてます。代謝が落ちているので、カロリーやタンパク質も気にしつつ、レシピを考えてます。

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