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トマトときゅうりの冷たいスープ
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トマトときゅうりの冷たいスープ-レシピのメイン写真

トマトときゅうりの冷たいスープ

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

トマトの酸味をいかしたサラダ感覚の食べるスープです。

トマトの酸味をいかしたサラダ感覚の食べるスープです。

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トマトときゅうりの冷たいスープ

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

トマトの酸味をいかしたサラダ感覚の食べるスープです。

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材料

4人分
  • トマト 2~3個
  • きゅうり 1~2本
  • ボンレスハム 4~5枚
  • 香味野菜
  • ニンニク 1/2片
  • 生パセリ 1茎
  • A 調味料
  • オリーブ油(エキストラバージン) 大さじ2
  • ワインビネガー(または酢) 大さじ1
  • 塩 小さじ1/3
  • 粗挽き黒コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    トマトはヘタをくり抜き、反対側に十字の切り込みを入れる。熱湯に浸けて皮をむく(湯むき)。

  2. 2

    1はくし形に切って(ゼリー状部分は青臭さが苦手なら除き)5mm角に切る。

  3. 3

    きゅうり、ボンレスハムは5mm角に刻む。※きゅうりは青臭さが苦手なら皮をむく。

  4. 4

    ニンニクは芽を除き、生パセリは葉を茎からちぎり取り、それぞれみじん切りにする。

  5. 5

    ボウルに2と3を入れてさっくり混ぜ合わせ、Aと4を加えてよく混ぜる。

  6. 6

    5を冷蔵庫でしっかり冷やす。

コツ・ポイント

サラダとして生野菜を食べる時は不要な、野菜から出る水分(エキス)ごと食べるスープ風です。ニンニクやパセリの味や香りが全体の味を引き締めてくれます。おろし生姜や大葉などもOK.酸味が苦手な方は砂糖をひとつまみ。

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JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
2025/08/07 07:46に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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このレシピのキーワード

スープ トマト キュウリ ハム にんにく 香味野菜

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