アプリでひらく作り方
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１人分の材料
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- 2
鍋にすべての材料を入れてフタをして火にかける。
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- 3
沸騰したら弱めの中火にして、餃子に火が通るまで３分程度で加熱して完成。
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- 4
「コーンチャーハン」と組み合わせるとV.O.S.メニュー基準に合った献立になります。
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【献立一食分の栄養価】
エネルギー：544kcal
たんぱく質：14.9g
脂質：14.2g
炭水化物：83.1g -
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【V.O.S.メニュー基準項目】
野菜量：140g
脂肪エネルギー比率：23.5%
食塩相当量：2.8g -
コツ・ポイント
◆1人分の栄養価
エネルギー ：112kcal
たんぱく質 ：3.8g
脂質 ：4.7g
炭水化物 ：12.7g
食塩相当量：1.1g
つくれぽ
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