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牛乳と小麦粉で作る簡単シチュー
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牛乳と小麦粉で作る簡単シチュー-レシピのメイン写真

牛乳と小麦粉で作る簡単シチュー

HAL
HAL @cook_57830587

冷凍食材だけを使ってシチューを作ります。食材で楽をする代わりにルーは手作りで!

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牛乳と小麦粉で作る簡単シチュー

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材料

4人分
  • 冷凍ポテト 150㌘
  • 冷凍カボチャ 150㌘
  • 冷凍ブロッコリー 50㌘
  • 冷凍スナップエンドウ 50㌘
  • 冷凍コーン 50㌘
  • 冷凍ミートボール 150㌘
  • 冷凍むき海老 100㌘
  • サラダ油 大さじ2
  • シチューの材料
  • 牛乳 700㏄
  • 小麦粉 大さじ4
  • バター 30㌘
  • 顆粒コンソメ 大さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    大き目の鍋にサラダ油を入れ中火に掛けます。熱くなってきたら冷凍食材を凍ったまま全て入れて3分ほど炒めます。

    • 牛乳と小麦粉で作る簡単シチュー作り方1写真
  2. 2

    バターを入れて炒め食材全体にバターが回ったら、小麦粉を全体にまんべんなく振り掛け粉っぽさがなくなるまで炒めます。

  3. 3

    牛乳をまず200㏄入れて混ぜ、トロミが付いたら200㏄追加し混ぜ、最後に残りの牛乳とコンソメ、塩を入れてよく混ぜます。

  4. 4

    弱火で12〜15分煮込んで完成です。器によそってお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

少しづつ残った冷凍食材を全て入れ作ってみました。冷凍庫の整理とご飯が一緒に出来ますよ。色々な食材で楽しんで下さい。

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HAL
HAL @cook_57830587
2025/08/10 03:05に公開
手ごろな具材をメインにメニューを考えています。食費を抑えたい方はぜひ参考にして頂ければと思います。
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このレシピのキーワード

シチュー ミートボール スナップエンドウ 剥きエビ 冷凍ブロッコリー バター 牛乳 冷凍かぼちゃ 小麦粉

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