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グリルチキンとレモンのシーザーサラダ
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グリルチキンとレモンのシーザーサラダ-レシピのメイン写真

グリルチキンとレモンのシーザーサラダ

雪印メグミルク
雪印メグミルク @cook_40123468

茨城県×雪印メグミルク共同開発
第34弾
野菜とカルシウム不足の課題に、協力して取り組みます!

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材料

2人分
  1. 【パリパリスライス】
  2. 「雪印とろけるスライス(7枚入り)」 2枚
  3. 鶏もも肉 300g
  4. 塩・粗びき黒こしょう 各少々
  5. オリーブ油 大さじ1
  6. 水菜 水菜
  7. ズッキーニ 1/2本(80g)
  8. パプリカ(黄) 1/2個(60g)
  9. レタス 60g
  10. ミニトマト 4個(60g)
  11. ごはん 2人分
  12. 【ドレッシング】
  13. 「雪印北海道100 粉チーズ芳醇」 50g
  14. または 「粉チーズ マイルド」  50g
  15. オリーブ油 大さじ1
  16. レモン果汁 大さじ2
  17. 砂糖 大さじ1/2
  18. 塩小さじ 1/4
  19. 粗挽き黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉に塩、粗びき黒しょうをふっておく。

  2. 2

    ズッキーニ、パプリカは薄切り、レタス、水菜はざく切りにする。
    ミニトマトは半分に切る。

  3. 3

    ボウルに【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせ、レタス、パプリカ、2)の野菜を加えて和える。

  4. 4

    【パリパリスライス】
    オーブンペーパーに「とろけるスライス」を1枚のせ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。

  5. 5

    同様にもう1枚も作る。

    ※電子レンジの機種によっては加熱が足りない場合があります。少しずつ加熱時間を追加してください。

  6. 6

    ごはんを皿に盛り、サラダ、鶏肉を順に盛り、ミニトマト、「パリパリスライス」を添える。

コツ・ポイント

一品で1/2日分の野菜(180g)とカルシウム319mg摂れます。
※健康日本21(第三次)では、1日の野菜の摂取目標量を350gとしています。

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雪印メグミルク
雪印メグミルク @cook_40123468
2025/09/01 00:01に公開
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