☆をフライパンに入れ、ミンチに火が入り玉ねぎがしんなりするまで炒める

１にご飯を入れ、さらに炒めて皿に盛る

ボウルにサラダ油大１を入れ馴染ませて、卵と牛乳を入れ溶いて、湯煎して固め、皿のご飯にのせてケチャップをかけて完成