耐熱容器に小松菜の茎、にんじん、小松菜の葉の順に広げ、ラップをかけて600Wで4分加熱。

ちくわは斜め薄切りにし、小松菜のボールに入れておく。

粗熱がとれたら、冷蔵庫で保管。食べる時に胡麻をふってみてください。