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こうや豆腐でチリコンカン
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こうや豆腐でチリコンカン-レシピのメイン写真

こうや豆腐でチリコンカン

☆ラスタ大山☆
☆ラスタ大山☆ @cook_40172477
福岡県

こうや豆腐を肉の代替えにしました。
こうや豆腐 と 大豆 の Wタンパク質摂取‼️
スパイシーな味付けです🥵
食べ応えありです👍

こうや豆腐を肉の代替えにしました。
こうや豆腐 と 大豆 の Wタンパク質摂取‼️
スパイシーな味付けです🥵
食べ応えありです👍

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こうや豆腐でチリコンカン

☆ラスタ大山☆
☆ラスタ大山☆ @cook_40172477
福岡県

こうや豆腐を肉の代替えにしました。
こうや豆腐 と 大豆 の Wタンパク質摂取‼️
スパイシーな味付けです🥵
食べ応えありです👍

こうや豆腐を肉の代替えにしました。
こうや豆腐 と 大豆 の Wタンパク質摂取‼️
スパイシーな味付けです🥵
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材料

4人分
  • こうや豆腐(一口サイズ) 79.5g
  • 大豆の水煮 195g
  • トマトホール 390g
  • 玉ねぎ 1個
  • トマトケチャップ 大 5
  • こうや豆腐の戻し汁 適宜
  • 顆粒コンソメ 小 2
  • にんにくチューブ 大 1
  • 生姜チューブ 小 1
  • タイム 大 3
  • オレガノ 大 2
  • グローブ 大 2
  • クミン 大 2
  • ローレル 2枚
  • ブラックペパー 小 1
  • ホワイトペパー 小 1
  • 砂糖 小 2
  • 塩 適宜
  • 唐辛子 小 1
  • ハバネロペパー 好み
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作り方

  1. 1

    こうや豆腐を水で戻し、玉ねぎをザックリと8当分ぐらいに切ります。※戻し汁は捨てません。

    • こうや豆腐でチリコンカン作り方1写真
    • こうや豆腐でチリコンカン作り方1写真
  2. 2

    10分ぐらいで戻したこうや豆腐(一口サイズ)を更に4当分に切ります。

    • こうや豆腐でチリコンカン作り方2写真
  3. 3

    鍋に大豆の水煮、玉ねぎ、こうや豆腐、戻し汁を入れて火を掛けます。

    • こうや豆腐でチリコンカン作り方3写真
    • こうや豆腐でチリコンカン作り方3写真
  4. 4

    一煮立ちしたら、顆粒コンソメ、にんにくチューブ、生姜チューブ、トマトホールを入れて煮ます。

    • こうや豆腐でチリコンカン作り方4写真
    • こうや豆腐でチリコンカン作り方4写真
    • こうや豆腐でチリコンカン作り方4写真
  5. 5

    スパイス、ケチャップ、唐辛子を入れたら、汁気が無くなるまで煮ます。

    • こうや豆腐でチリコンカン作り方5写真
    • こうや豆腐でチリコンカン作り方5写真
    • こうや豆腐でチリコンカン作り方5写真
  6. 6

    辛さが足りない時はハバネロペパーを入れて下さい。

    • こうや豆腐でチリコンカン作り方6写真
  7. 7

    完成です😃

    • こうや豆腐でチリコンカン作り方7写真

コツ・ポイント

今回、こうや豆腐を使ったので炒めてません。
※ こうや豆腐は必ず水かぬるま湯で戻して使ってください。
※ スパイス等は好みで使ってください。

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☆ラスタ大山☆
☆ラスタ大山☆ @cook_40172477
2025/09/07 12:19に公開
福岡県
♪♪Reggae聴きながら料理してます♪♪
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このレシピのキーワード

チリコンカン 大豆 トマト缶 高野豆腐 クミン 玉ねぎ トウガラシ ケチャップ

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