□キャベツを千切りにする。
●ちくわ、生地をボウルにあわせ、まぜる。
●フライパンに油を入れ、熱する。

●フライパンに、生地を入れる。
●チーズをのせ、フタをし、４分半ほど焼く。

●焼面をかえ、４分半ほど焼く。

●器にとる。
●中濃ソース、マヨネーズ、カツオ節、青海苔をかけ、できあがり。