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簡単朝ごはん!豆腐皮のとろろ昆布スープ
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簡単朝ごはん!豆腐皮のとろろ昆布スープ-レシピのメイン写真

簡単朝ごはん!豆腐皮のとろろ昆布スープ

豆腐皮のある暮らし
豆腐皮のある暮らし @cook_113954585

朝ごはんにぴったりの優しい和風スープ。
とろろ昆布のとろみと鮭フレークの旨みが、豆腐皮スライスによく絡んでほっとする味に。
材料を一緒に煮るだけで、豆腐皮も冷凍のまま使えるので、忙しい朝でもすぐ作れます。
スープジャーでランチ用に持ち運びも可能ですよ☺️

豆腐皮って何?という方はコチラ
【保存用】豆腐皮の基本の使い方
→ レシピID:24943032

#豆腐皮 #業務スーパー #節約 #高たんぱく #ダイエット #ダイエット飯

朝ごはんにぴったりの優しい和風スープ。
とろろ昆布のとろみと鮭フレークの旨みが、豆腐皮スライスによく絡んでほっとする味に。
材料を一緒に煮るだけで、豆腐皮も冷凍のまま使えるので、忙しい朝でもすぐ作れます。
スープジャーでランチ用に持ち運びも可能ですよ☺️

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【保存用】豆腐皮の基本の使い方
→ レシピID:24943032

#豆腐皮 #業務スーパー #節約 #高たんぱく #ダイエット #ダイエット飯

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豆腐皮のある暮らし
豆腐皮のある暮らし @cook_113954585

朝ごはんにぴったりの優しい和風スープ。
とろろ昆布のとろみと鮭フレークの旨みが、豆腐皮スライスによく絡んでほっとする味に。
材料を一緒に煮るだけで、豆腐皮も冷凍のまま使えるので、忙しい朝でもすぐ作れます。
スープジャーでランチ用に持ち運びも可能ですよ☺️

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【保存用】豆腐皮の基本の使い方
→ レシピID:24943032

#豆腐皮 #業務スーパー #節約 #高たんぱく #ダイエット #ダイエット飯

朝ごはんにぴったりの優しい和風スープ。
とろろ昆布のとろみと鮭フレークの旨みが、豆腐皮スライスによく絡んでほっとする味に。
材料を一緒に煮るだけで、豆腐皮も冷凍のまま使えるので、忙しい朝でもすぐ作れます。
スープジャーでランチ用に持ち運びも可能ですよ☺️

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材料

1人分
  • 豆腐皮スライス(業務スーパー) 50g
  • 水 300ml
  • オクラ 2本
  • とろろ昆布 3g
  • 鮭フレーク 大さじ1.5
  • 麺つゆ(3倍希釈) 小さじ1
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    鍋に水、豆腐皮スライス、カットしたオクラ、鮭フレーク、とろろ昆布、麺つゆを入れて加熱する。

    • 簡単朝ごはん!豆腐皮のとろろ昆布スープ作り方1写真
  2. 2

    全体が煮立ったら、ごま油を数滴たらして香りづけし、完成!

コツ・ポイント

お茶漬け風なのにご飯なしで十分満足感あり。
とろみで冷めにくいので、スープジャーでランチ用にも!この場合、スライスは短くカットしてください☺️

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豆腐皮のある暮らし
豆腐皮のある暮らし @cook_113954585
2025/11/16 00:01に公開
安価で低糖質・高たんぱくの優良食材「豆腐皮」にハマり、業務スーパー以外でも手軽に買える未来を目指して豆腐皮レシピ投稿中。100レシピ達成✨今後は1日置きではなく気まぐれ投稿になります☺️豆腐皮って何?🔰基本の使い方→ レシピID:24943032初心者向けレシピ🥒基本のサラダ→ レシピID:24944160🍗中華肉そぼろ→ レシピID:25220589👑私的美味しかったランキング1位🌶️四川焼きそば→ レシピID:25057751🍳8月おススメレシピ☀️ネバネバサラダボウル→ レシピID:24995967重曹でクタクタに煮た豆腐皮と、ネバネバ具材のサラダボウル。食欲ない日でもツルツルいける!(※毎月頭におススメレシピ紹介予定。プロフから検索できます)
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このレシピのキーワード

スープ 鮭 オクラ とろろこんぶ

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