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【糖尿病保存】ツナ大根サラダ
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【糖尿病保存】ツナ大根サラダ-レシピのメイン写真

【糖尿病保存】ツナ大根サラダ

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

『糖尿病保存』でシリーズ化

大根サラダを小分けして冷蔵庫に
小腹が空いた時に是非

大根１本買ってきてこのサラダを作ると
結構なくなります
大根の大量消費に

『糖尿病保存』でシリーズ化

大根サラダを小分けして冷蔵庫に
小腹が空いた時に是非

大根１本買ってきてこのサラダを作ると
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大根の大量消費に

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【糖尿病保存】ツナ大根サラダ

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

『糖尿病保存』でシリーズ化

大根サラダを小分けして冷蔵庫に
小腹が空いた時に是非

大根１本買ってきてこのサラダを作ると
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大根サラダを小分けして冷蔵庫に
小腹が空いた時に是非

大根１本買ってきてこのサラダを作ると
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材料

  1. 合計　294kcal
  2. 大根（30kcal） 200g
  3. ①ツナ缶（206kcal） 1缶
  4. ①麺つゆ（17kcal） 大1
  5. ①マヨネーズ（40kcal） 大2
  6. ①お酢（1kcal） 小1
  7. ①鰹節 小2
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作り方

  1. 1

    ツナ缶

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方1写真
  2. 2

    麺つゆ

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方2写真
    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方2写真
  3. 3

    マヨネーズ

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方3写真
    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方3写真
  4. 4

    お酢

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方4写真
    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方4写真
  5. 5

    鰹節を小皿に入れて
    電子レンジ600w40秒

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方5写真
    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方5写真
  6. 6

    手でつまんで細かくする

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方6写真
  7. 7

    どんぶりに①を入れて混ぜる

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方7写真
    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方7写真
  8. 8

    大根を輪切り

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方8写真
  9. 9

    皮を切る

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方9写真
  10. 10

    スライサーで細切り

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方10写真
  11. 11

    どんぶりに大根を入れて混ぜる

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方11写真
  12. 12

    小皿に盛って完成

    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方12写真
    • 【糖尿病保存】ツナ大根サラダ作り方12写真
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てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
2025/11/16 01:06に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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