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HB 小さい豆乳ヘルシーパン 覚書用
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HB 小さい豆乳ヘルシーパン 覚書用-レシピのメイン写真

HB 小さい豆乳ヘルシーパン 覚書用

☆ターシャおばさん☆
☆ターシャおばさん☆ @cook_40218940

ダイエット中 でもハードパンより たまには柔らかくて少し甘いパンが食べたい! まだ覚書 調整中です!

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材料

4等分
  1. 強力粉 110g
  2. 全粒粉 20g
  3. ライ麦粉 20g
  4. ラカント 10g
  5. 無調整豆乳 80cc
  6. ドライイースト 2g
  7. 胡桃 10g
  8. ドライフルーツ 20g
  9. 塩 2.5g
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作り方

  1. 1

    ホームベーカリーの容器に無調整豆乳を先に入れ、その後、強力粉・全粒粉・ライ麦粉・ラカントを加える

  2. 2

    ドライイーストはHBにセットしてスタート 具材小さく切る 胡桃はトースター160度で2〜3分焼いて刻む

  3. 3

    具材投入のブザーが鳴ったら 具材を入れる 

  4. 4

    生地を8等分し、丸めて濡れ布巾を掛けてベンチタイム10分

  5. 5

    35℃で40分2次発酵させる

  6. 6

    成形し、180℃に予熱したオーブンで180℃〜190℃で12〜15分焼く

  7. 7

    今回塩は ぬちまーすを使いました 小さじ0.8程度です

  8. 8

    胡桃 トースターはアラジンで焼きました 直ぐに焼けるから注意!

  9. 9

    冬は粉類も冷たいので 水分も粉も温めてから

  10. 10

    今回 塩はぬちまーすに替えて 小さじ1弱

コツ・ポイント

豆乳を使うことでふっくら焼き上がるように
ダイエット中に悩む停滞期に!オイル入れないパンを 
必要なら小さじ1の脂分を入れても大丈夫 オリーブ油 米油等
甘さはドライフルーツで ラカントも好きな量入れる

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☆ターシャおばさん☆
☆ターシャおばさん☆ @cook_40218940
2025/11/16 01:59に公開
70歳間近 専業主婦おばさん 動物 薔薇 草花 大好き! 野良猫 保護猫 7匹飼っていまぁす♪ 2018年 11月5日 初めてレシピ載せました♫ 砂糖は ラカント きび砂糖 甜菜糖を合わせて使っています ダイエット兼ねて 田舎料理ですが これからまた投稿 挑戦してみます(^^)!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25200737
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