白菜と鶏ささみのうま煮

ささみ以外に鶏胸肉や鶏もも肉、豚こま、豚バラを使っても美味しいです。ささみなのでダイエット中や夜食でも罪悪感なくヘルシーに食べられます☆ ささみを筋取りして一口大に切り、ラップしフリーザーバックに入れて冷凍しておき、作りたい時はカット白菜(2袋)を使うと楽ちんです。豚肉は種類によって美味しさにバラツキがありますがササミは安い割に安定して毎回同じような味に仕上がるので豚肉かささみか迷ったらささみをおすすめします。
肉野菜炒め|うま煮|あんかけ|丼
白菜と鶏ささみのうま煮
ささみ以外に鶏胸肉や鶏もも肉、豚こま、豚バラを使っても美味しいです。ささみなのでダイエット中や夜食でも罪悪感なくヘルシーに食べられます☆ ささみを筋取りして一口大に切り、ラップしフリーザーバックに入れて冷凍しておき、作りたい時はカット白菜(2袋)を使うと楽ちんです。豚肉は種類によって美味しさにバラツキがありますがササミは安い割に安定して毎回同じような味に仕上がるので豚肉かささみか迷ったらささみをおすすめします。
肉野菜炒め|うま煮|あんかけ|丼
作り方
- 1
白菜を縦半分に切り、2〜3cmくらいのざく切りにする。切る時断面が斜めになるように切ると味が染み込みやすいです。
- 2
ささみの筋を取り、一口大に切る
- 3
♡の調味料を全て混ぜ合わせておく。水溶き片栗粉、塩胡椒も準備してから焼き始める
- 4
(あれば大きい26cmのフライパンを用意)焼く面積が広くなるので白菜に火が通りやすく、その分ガス代も節約できます
- 5
分量外のサラダ油を熱し、ささみを入れ、軽く塩胡椒する。(火が通るまで炒めたら皿に取り出しておく)
- 6
白菜の芯の部分をしんなりするまで炒める
- 7
次に葉の部分を入れしんなりしたらささみを入れる
- 8
混ぜておいた♡の調味料を投入し1分くらい混ぜたら一旦、火を止める
- 9
水溶き片栗粉を入れて軽くかき混ぜた後、火をつけ中火でとろみをつける
- 10
とろみがついたらごま油を回しかけ15秒くらいまぜたら出来上がり☆
- 11
同じ味付けでキャベツと豚ロース(しゃぶしゃぶ用)バージョンつくりました。他にも小松菜&ささみでつくっても美味しいです☆
- 12
★キッコーマンのオイスターソースは230円くらいでした。バランスの良い味と香りでオイスターが苦手な方でも使いやすい味です
- 13
レシピ修正→オイスターソース小さじ1に変更しました。水の量大さじ5に変更しました。宜しくお願いします。
コツ・ポイント
普段から筋を取ったささみや豚こま肉、豚バラなどをカットしてラップに包み、フリーザーバックに入れて冷凍しておくと使う時に解凍してその間に白菜切るだけ。楽ちんです⭐︎
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