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【DT】コーヒープリン
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【DT】コーヒープリン-レシピのメイン写真

【DT】コーヒープリン

***aiko***
***aiko*** @cook_40242826

ダイエット用のレシピです♪
◎栄養素(1人分)
カロリー:142kcal
糖質:5.1g
たんぱく質:10.85g

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◎栄養素(1人分)
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◎栄養素(1人分)
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◎栄養素(1人分)
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材料

4人分
  • 卵 4個
  • ラカント 100g
  • インスタントコーヒー 大さじ1
  • 牛乳(できれば低脂肪or豆乳) 400ml
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作り方

  1. 1

    鍋に牛乳とラカントとインスタントコーヒーを入れ、沸騰直前くらいまで温める。

  2. 2

    ①と②を合わせてよく混ぜ、耐熱容器に流し入れる。

  3. 3

    卵をボウルでよく混ぜる。

  4. 4

    オーブンの天板に1cmほどお湯を張り、容器をのせる。

  5. 5

    粗熱を取ったら冷蔵庫で冷やして完成。

  6. 6

    160℃に予熱したオーブンで20分焼く。

  7. 7

    竹串で刺して液が出てくるようなら、短時間ずつ焼き足していく。(フルフルしているくらいなら、冷えると少し固くなるのでOK)

コツ・ポイント

焼き時間はオーブンによって異なるので、様子を見ながら調整してください。

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***aiko***
***aiko*** @cook_40242826
2026/01/16 05:19に公開

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豆乳 牛乳 卵

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