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ダイエットにも◎チョコバナナスムージー
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ダイエットにも◎チョコバナナスムージー-レシピのメイン写真

ダイエットにも◎チョコバナナスムージー

みなみの夜食レシピ
みなみの夜食レシピ @cook_111822526

ミキサーで混ぜるだけで簡単に作れる低カロリーのチョコバナナスムージーです。バナナまるまる1本入れているので満足感もあります。
約122〜127カロリーでダイエットや健康的な生活を維持するのに適したカロリー量です。

ミキサーで混ぜるだけで簡単に作れる低カロリーのチョコバナナスムージーです。バナナまるまる1本入れているので満足感もあります。
約122〜127カロリーでダイエットや健康的な生活を維持するのに適したカロリー量です。

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ダイエットにも◎チョコバナナスムージー

みなみの夜食レシピ
みなみの夜食レシピ @cook_111822526

ミキサーで混ぜるだけで簡単に作れる低カロリーのチョコバナナスムージーです。バナナまるまる1本入れているので満足感もあります。
約122〜127カロリーでダイエットや健康的な生活を維持するのに適したカロリー量です。

ミキサーで混ぜるだけで簡単に作れる低カロリーのチョコバナナスムージーです。バナナまるまる1本入れているので満足感もあります。
約122〜127カロリーでダイエットや健康的な生活を維持するのに適したカロリー量です。

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材料

1杯分
  1. バナナ 1本
  2. 牛乳もしくは豆乳かアーモンドミルクでも◯ 50ml
  3. 純ココア 大さじ2分の1
  4. お好みで氷 2〜3個
  5. トッピング用ココア 適量
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作り方

  1. 1

    バナナは一口大にちぎり、ミキサーもしくはブレンダーに入れる

  2. 2

    その他の材料もいれて、軽く混ぜ、スイッチを入れる

  3. 3

    コップに注ぎ、お好みで純ココアふるいもしくは茶こしにかけてトッピングする。

コツ・ポイント

2の時に混ぜておかないと純ココアが飛び散ってしまいます。また、純ココア、牛乳、豆乳、アーモンドミルク、氷の量はお好みで調節もできます。最後に、ダイエットは食事制限も大切ですが、適度な運動も大切です。皆さんで健康的なダイエットを実現しましょう

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みなみの夜食レシピ
みなみの夜食レシピ @cook_111822526
2026/01/17 06:03に公開
低カロリーなレシピや夜食をこれから多く載せていくと思います!フォローやつくれぽの投稿ぜひぜひお願いします!
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