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イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)
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イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)-レシピのメイン写真

イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)

Mehr
Mehr @cookMehr_68409
Japan

【トマト】イスタンボリ・ポロウ estamboli polow ★★★
・トマトの種抜いたほうがいいかも?
・イラン料理初期作
・ルビア・ポロウのが好きです。
・写真に黒禿が映ってしまってる。。。
#イラン料理 #炊き込みご飯 #トマト #Aランク

【トマト】イスタンボリ・ポロウ estamboli polow ★★★
・トマトの種抜いたほうがいいかも?
・イラン料理初期作
・ルビア・ポロウのが好きです。
・写真に黒禿が映ってしまってる。。。
#イラン料理 #炊き込みご飯 #トマト #Aランク

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イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)

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Mehr @cookMehr_68409
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【トマト】イスタンボリ・ポロウ estamboli polow ★★★
・トマトの種抜いたほうがいいかも?
・イラン料理初期作
・ルビア・ポロウのが好きです。
・写真に黒禿が映ってしまってる。。。
#イラン料理 #炊き込みご飯 #トマト #Aランク

【トマト】イスタンボリ・ポロウ estamboli polow ★★★
・トマトの種抜いたほうがいいかも?
・イラン料理初期作
・ルビア・ポロウのが好きです。
・写真に黒禿が映ってしまってる。。。
#イラン料理 #炊き込みご飯 #トマト #Aランク

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材料

6~7人分
  • トマト
  • ひまわり油 適量
  • 玉ねぎ 粗みじん切り 2個
  • にんにく 粗みじん切り 4片
  • にんじん 粗みじん切り 1個
  • 冷凍ジャガイモ 300g
  • ピーマン 粗みじん切り 1個
  • 塩 小さじ2
  • 生姜 すりおろし 15g
  • 挽き立て黒胡椒 小さじ1
  • 鶏もも肉 角切り 800g
  • 一味唐辛子 小さじ1/2
  • ターメリック 小さじ1
  • シナモンパウダー 小さじ1
  • muttiトマトペースト 大さじ3
  • トマト 皮をむいて細かくカット 6個
  • 米
  • バスマティライス 3.5合
  • バター 120~130g
  • サフラン 30本
  • オム卵 一人分
  • 卵 2個
  • 塩 少し
  • マヨネーズ 少し
  • 水 少し
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作り方

  1. 1

    【トマト】
    1.4.5L以上の鍋で、中火で油を熱する。

  2. 2

    2.玉葱、ピーマン、ニンニク、人参、唐辛子、シナモン、ターメリック、トマトペースト、黒胡椒、肉、塩を入れ、10分炒める。

    • イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)作り方2写真
    • イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)作り方2写真
  3. 3

    3.トマトと生姜を入れ、蓋をして、弱火で60分。

    • イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)作り方3写真
    • イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)作り方3写真
  4. 4

    【米の準備】
    1.鍋に1.9Lの水と塩大さじ2を入れて火にかける。沸騰したら、洗ったバスマティライスを入れて、6分。

  5. 5

    2.茹で終わったら、米を取り出して、ザルに入れて、2~3回分洗う。

  6. 6

    3.鍋にバターを入れて、溶かしておく。サフラン水もここに軽く入れる。バターは鍋に一部残して、容器へ。

    • イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)作り方6写真
  7. 7

    【鍋に層状に積む】
    1.米が3.5合分の場合、米の層が3~4層分できるので、まず米を敷いていく。

  8. 8

    2.サフランウォーターを小さなスプーンでおしゃれに米にかけ、バターもかけていく。各層に行う。

  9. 9

    3.穴開きスプーンなどで具材の汁は入れずに、具材の層を積み、米と具材を山状に重ねていく。最後にいくつか穴をあける。

    • イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)作り方9写真
    • イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)作り方9写真
  10. 10

    【おこげ(tah-dig)形成】
    蓋をして、中火で10分。

  11. 11

    【終盤】
    蓋を取り、残りの汁を入れて、穴開けクッキングシートをかけて、蓋をして弱火で50分。

    • イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)作り方11写真
  12. 12

    【仕上げ】
    5分蒸らして完成。

    • イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)作り方12写真
  13. 13

    【おまけ】
    オムレツを普通に作って乗せる(なくても全く問題ない)。

    • イスタンボリ・ポロウ (オムレツ付き)作り方13写真
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Mehr @cookMehr_68409
2026/02/05 14:58に公開
Japan
はじめたばっかです。対戦よろしくお願いします。イラン料理はナジミエさんを源流に、ユセフさんや無数の英語圏・ペルシャ語圏の動画を参考に、自分のやり方や知識・経験、アイディアと合わせて作ってます。「材料について」ライムジュース:株式会社かたすみ さんライム:そこら辺のスーパーの防カビ剤不使用ライムスパイス:主なブランド-GABAN、mascot、house、spice market、kamakura spice、その他...
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このレシピのキーワード

オムレツ トマト にんじん ピーマン じゃがいも 鶏もも肉 にんにく シナモン バター 卵 玉ねぎ サフラン ご飯 しょうが 米

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