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プロテインマグケーキ-レシピのメイン写真

プロテインマグケーキ

たくあん
たくあん @cook_115523352

⚠️ソイプロテインではできないです。消しゴムになります。ホエイプロテインでやってください!!

⚠️ソイプロテインではできないです。消しゴムになります。ホエイプロテインでやってください!!

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たくあん
たくあん @cook_115523352

⚠️ソイプロテインではできないです。消しゴムになります。ホエイプロテインでやってください!!

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材料

1人前
  • オートミール 30g
  • ホエイプロテインパウダー 30g
  • ベーキングパウダー 3g
  • 水 60〜80ml
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作り方

  1. 1

    マグカップにオートミール、プロテイン、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。

  2. 2

    水を少しずつ加え、サラサラ過ぎない程度の生地にする。

  3. 3

    600Wの電子レンジで2分加熱する。

  4. 4

    まだ緩い場合は20秒ずつ追加で加熱する。

  5. 5

    粗熱をとり、ラップをして冷蔵庫で保存する。

  6. 6

    朝食べるのがおすすめ。

    • プロテインマグケーキ作り方6写真

コツ・ポイント

ホエイプロテインを使用することで、栄養価が高く、満足感のあるマグケーキに仕上がります。

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たくあん
たくあん @cook_115523352
2026/02/25 08:00に公開

このレシピのキーワード

ホエー オートミール

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