マグカップにオートミール、プロテイン、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。

水を少しずつ加え、サラサラ過ぎない程度の生地にする。

600Wの電子レンジで2分加熱する。

まだ緩い場合は20秒ずつ追加で加熱する。

粗熱をとり、ラップをして冷蔵庫で保存する。