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サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ
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サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ-レシピのメイン写真

サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ

あさ
あさ @cook_111023989

サワラとチーズのカップケーキです。
米粉などは入っていませんが、しっかり形になります。
上に甘い生地がのっています。

サワラとチーズのカップケーキです。
米粉などは入っていませんが、しっかり形になります。
上に甘い生地がのっています。

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サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ

あさ
あさ @cook_111023989

サワラとチーズのカップケーキです。
米粉などは入っていませんが、しっかり形になります。
上に甘い生地がのっています。

サワラとチーズのカップケーキです。
米粉などは入っていませんが、しっかり形になります。
上に甘い生地がのっています。

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材料

7.5cmカップケーキ焼型4個分
  • 冷凍サワラ骨取り切り身 200g
  • 乾燥卵白 大さじ1
  • 飲むヨーグルト(無糖) 大さじ5
  • ピザ用チーズ 30g
  • クリームチーズ 20g
  • メープルシロップ 20g
  • お米のパン粉 6g
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作り方

  1. 1

    フライパンにサワラの切り身を入れる。そこに分量外の料理酒大さじ1とたっぷりのお水を入れて火をつける。

    • サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ作り方1写真
  2. 2

    ①を沸騰後中火にし、5分程茹でて火を止める。茹でたサワラの水を切る。

    • サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ作り方2写真
  3. 3

    フードプロセッサーに②を入れて撹拌する。

    • サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ作り方3写真
  4. 4

    ③に乾燥卵白と飲むヨーグルトとピザ用チーズを入れて撹拌する。

    • サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ作り方4写真
  5. 5

    ④をカップケーキ焼き型に入れる。

    • サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ作り方5写真
  6. 6

    小さいボウルなどの容器にクリームチーズとメープルシロップを入れてよく混ぜる。

    • サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ作り方6写真
  7. 7

    ⑥にお米のパン粉を入れて混ぜる。

    • サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ作り方7写真
  8. 8

    ⑤に⑦をのせる。

    • サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ作り方8写真
  9. 9

    予熱後180度のオーブンで20分程焼く。その後250度で5分程焼く。焼き色がついたら完成です。

    • サワラとチーズのハンバーグ風カップケーキ作り方9写真

コツ・ポイント

酸化防止剤など使われていない、冷凍のサワラ骨取り切り身を使っています。
とても簡単に作れます。

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あさ
あさ @cook_111023989
2026/02/26 02:49に公開
アレルギーの関係上、材料は全て無添加のものを使用しています。調味料などで、違う味に仕上がってしまうかもしれません。息子が気に入っている料理を1人でも作れるように、レシピを残しています。
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このレシピのキーワード

ケーキ ハンバーグ さわら 切り身 ピザ用チーズ クリームチーズ メープルシロップ 卵白 米

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