減塩でも旨み溢れる鶏肉のトマトクリーム煮

明らかに塩気が少ない感じがするのになぜか美味しい不思議な感覚のトマトクリーム煮です。1人あたりの塩分はとっても少なめなので減塩を意識している方にもおすすめ。美味しさの秘訣はトマト、鶏肉、干し椎茸といった旨みの素の相乗効果です。【1人あたりの塩分 概算0.45g】
減塩でも旨み溢れる鶏肉のトマトクリーム煮
明らかに塩気が少ない感じがするのになぜか美味しい不思議な感覚のトマトクリーム煮です。1人あたりの塩分はとっても少なめなので減塩を意識している方にもおすすめ。美味しさの秘訣はトマト、鶏肉、干し椎茸といった旨みの素の相乗効果です。【1人あたりの塩分 概算0.45g】
作り方
- 1
干し椎茸を水200mlと耐熱容器に入れて、600w4分チンする
- 2
加熱が終わった耐熱容器に出汁パック(鰹昆布)をつけておく
- 3
鶏肉は一口大に切って皮目から鍋に入れ両面焼き目をつける
- 4
肉を一度取り出す
- 5
薄切りにした玉ねぎを加えて軽く色づくまで炒める
- 6
弱火にし、みじん切りにしたにんにくを加えて香りを出す
- 7
しめじを加えて少し炒める
- 8
耐熱容器から出汁パックを捨て、干し椎茸を取り出してみじん切りにする
- 9
鍋にトマト缶、耐熱容器の出汁、干し椎茸を加えて10分ほど煮込む
- 10
鶏肉を鍋に戻す(火が通ってなさそうだったら少し煮る)
- 11
生クリーム、味噌、醤油、はちみつ、粉チーズを加えて弱火で5分煮る
- 12
味見して、お好みで塩と鶏がらスープで味を整える
- 13
盛り付けて完成。お好みで粉チーズを振る。
コツ・ポイント
もし生クリーム200mlを買って使いきれないといったことがあれば全て鍋に入れても大丈夫。代わりに味が薄くなるので塩や鶏がらスープで調整してください。もし小さなお子さんがいる場合ははちみつを砂糖小さじ3/4に置き換えてください。
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