鯖の水煮の缶詰200g入りからこのぐらい。汁込みで60gです。

軽くほぐして少しごま油をたら〜りとたらしキムチの素を入れます。軽くぽんぽんとおく程度。

マヨネーズも軽くぽんぽんとおく感じ。

とろけるチーズをのせて

しっかりラップをかけて600Wレンジで1分ほど。あったかいご飯にのっけて刻み海苔をぱらり。出来上がり。