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混ぜるだけ!鯖缶の高たんぱくおにぎ
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混ぜるだけ!鯖缶の高たんぱくおにぎ-レシピのメイン写真

混ぜるだけ!鯖缶の高たんぱくおにぎ

COCO
COCO @cook_41227898
関東

鯖の水煮缶で作る簡単おにぎり🍙混ぜるだけで作れるので忙しい朝や作り置きにも◎タンパク質もしっかり取れて、ダイエット中や筋トレご飯にもおすすめです。

鯖の水煮缶で作る簡単おにぎり🍙混ぜるだけで作れるので忙しい朝や作り置きにも◎タンパク質もしっかり取れて、ダイエット中や筋トレご飯にもおすすめです。

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COCO
COCO @cook_41227898
関東

鯖の水煮缶で作る簡単おにぎり🍙混ぜるだけで作れるので忙しい朝や作り置きにも◎タンパク質もしっかり取れて、ダイエット中や筋トレご飯にもおすすめです。

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材料

小さめおにぎり5個分
  • ご飯 300g
  • 鯖の水煮缶 1個
  • 塩昆布 ひと摘み
  • 入りごま(白) 少々
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作り方

  1. 1

    鯖缶ほぐして全部混ぜるだけ!

    • 混ぜるだけ!鯖缶の高たんぱくおにぎ作り方1写真
  2. 2

    完成

    • 混ぜるだけ!鯖缶の高たんぱくおにぎ作り方2写真

コツ・ポイント

混ぜるだけです。

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COCO
COCO @cook_41227898
2026/03/07 06:08に公開
関東
1児のママ|専業主婦節約・ダイエット・簡単レシピを投稿中🍳家計に優しくて体にも優しいごはんを作っています。
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 塩こんぶ ゴマ ご飯

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