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【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓
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【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓-レシピのメイン写真

【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

☽༺Kitchen DAHLIA Note༻☾
ズッキーニ消費におすすめ🥒味覇(ウェイパー)で炒めるだけの簡単レシピ!
青缶でも赤缶でも美味しく作れます◎旨味たっぷりなのに材料はシンプル。大葉の香りで最後まで飽きずに食べられます。
ご飯のおかず、お弁当、おつまみにもおすすめの時短炒め物😊

⌛️約15分
🔥約370kcal / 1人分
💰️約190円 / 1人分※目安。全国平均から算出。

⏬️初心者さん向け一覧🍳
#DAHLIA基本調味料レシピ

⏬️世界レシピ一覧🌏️爆速4工程!
#世界の料理を日本の台所で

⏬️同価格帯のレシピ一覧🍷
#DAHLIA200円酒場

#リピートしたい定番の味
#CookPad #クックパッド

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ズッキーニ消費におすすめ🥒味覇(ウェイパー)で炒めるだけの簡単レシピ!
青缶でも赤缶でも美味しく作れます◎旨味たっぷりなのに材料はシンプル。大葉の香りで最後まで飽きずに食べられます。
ご飯のおかず、お弁当、おつまみにもおすすめの時短炒め物😊

⌛️約15分
🔥約370kcal / 1人分
💰️約190円 / 1人分※目安。全国平均から算出。

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【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓

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ズッキーニ消費におすすめ🥒味覇(ウェイパー)で炒めるだけの簡単レシピ!
青缶でも赤缶でも美味しく作れます◎旨味たっぷりなのに材料はシンプル。大葉の香りで最後まで飽きずに食べられます。
ご飯のおかず、お弁当、おつまみにもおすすめの時短炒め物😊

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🔥約370kcal / 1人分
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ズッキーニ消費におすすめ🥒味覇(ウェイパー)で炒めるだけの簡単レシピ!
青缶でも赤缶でも美味しく作れます◎旨味たっぷりなのに材料はシンプル。大葉の香りで最後まで飽きずに食べられます。
ご飯のおかず、お弁当、おつまみにもおすすめの時短炒め物😊

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材料

1~2人分
  • 鶏もも肉🐓Chicken thigh 1枚
  • 豆腐⬜️Tofu 1/2丁
  • ズッキーニ🥒Zucchini 1/2本
    ♻️【大量消費!】ズッキーニ長持ち丨保存方法🥒メモ
  • 大葉🌿Shiso leaves 5枚/5 leaves
  • 《 調味料 Seasoning 》
  • 青缶ウェイパー🔷Weipa(Seafood) 大さじ1 (Tbsp)
  • マヨネーズ🐣Mayonnaise 大さじ1 (Tbsp)
  • 料理酒🍶Sake 大さじ1 (Tbsp)
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は酒とみりんに30分漬けてから塩コショウで軽く下味をつける🥣※時短なら省く。その間にズッキーニ切る。

    • 【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓作り方1写真
    • 【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をひかず、鶏もも肉を皮目からしっかり焼く。※油ハネ気を付けてね⚠怖い人は逃げるかフタを!

  3. 3

    鶏肉に火が通ったら、ズッキーニと豆腐をブチ込む!強火で手早く炒める(炒めすぎない)ササッと

    • 【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓作り方3写真
  4. 4

    青缶ウェイパー、マヨネーズ、料理酒を投入!全体をさっと絡める。味を見て、薄ければウェイパーを追加してもOK

    • 【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓作り方4写真
    • 【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓作り方4写真
  5. 5

    火を止めて大葉を散らし、完成✨️濃厚なハイボールが合う。下処理するほど鶏肉が柔らかくなる🧡

    • 【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓作り方5写真
    • 【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓作り方5写真
    • 【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓作り方5写真
  6. 6

    ▶️「ズッキーニ保存方法」人気です!少しでも日持ちさせてお財布にも地球にもやさしい。

    • 【ズッキーニ大量消費🥒】青味覇で極旨!鶏肉炒め🐓作り方6写真
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  8. 8

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    【地中海風🌊】ズッキーニとトマト🍅さっぱり炒め!

コツ・ポイント

✔ズッキーニと豆腐は加熱しすぎず、手早く仕上げることで食感と風味をキープ。しんなりが好きな人は調整してね♡
✔ご覧頂き有難うございます😊つくれぽやフォローも本当に嬉しくてヤル気出ます!今後もお料理とクックパッド楽しみます。

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/03/11 23:37に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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炒めもの 大葉 缶詰 鶏肉 ズッキーニ 鶏もも肉 酒 豆腐

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