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🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!
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🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!-レシピのメイン写真

🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
ピーマンを克服したくて作りました。
肉も魚も使っていないのに、不思議と満足感があります。
オリーブオイルとにんにくで静かに火を入れると、野菜は甘くなり、香りは深くなり、苦手だったピーマンまで美味しく感じました。

アヒージョは本来「にんにくオイル煮」。
好きな具材を油に入れて火をつけるだけのシンプルな料理。
パンにのせても、じゃがいもに合わせても、お酒のお供にも最高。

野菜が主役になれることを教えてくれた一皿でした🥦✨

#アヒージョ風 #スペイン風 #苦手克服 #ブロッコリー消費 #ピーマン消費 #野菜消費 #ヘルシー #野菜嫌い #常備菜 #クックパッド #CookPad

✦Kitchen Dahlia Note✦
ピーマンを克服したくて作りました。
肉も魚も使っていないのに、不思議と満足感があります。
オリーブオイルとにんにくで静かに火を入れると、野菜は甘くなり、香りは深くなり、苦手だったピーマンまで美味しく感じました。

アヒージョは本来「にんにくオイル煮」。
好きな具材を油に入れて火をつけるだけのシンプルな料理。
パンにのせても、じゃがいもに合わせても、お酒のお供にも最高。

野菜が主役になれることを教えてくれた一皿でした🥦✨

#アヒージョ風 #スペイン風 #苦手克服 #ブロッコリー消費 #ピーマン消費 #野菜消費 #ヘルシー #野菜嫌い #常備菜 #クックパッド #CookPad

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
ピーマンを克服したくて作りました。
肉も魚も使っていないのに、不思議と満足感があります。
オリーブオイルとにんにくで静かに火を入れると、野菜は甘くなり、香りは深くなり、苦手だったピーマンまで美味しく感じました。

アヒージョは本来「にんにくオイル煮」。
好きな具材を油に入れて火をつけるだけのシンプルな料理。
パンにのせても、じゃがいもに合わせても、お酒のお供にも最高。

野菜が主役になれることを教えてくれた一皿でした🥦✨

#アヒージョ風 #スペイン風 #苦手克服 #ブロッコリー消費 #ピーマン消費 #野菜消費 #ヘルシー #野菜嫌い #常備菜 #クックパッド #CookPad

✦Kitchen Dahlia Note✦
ピーマンを克服したくて作りました。
肉も魚も使っていないのに、不思議と満足感があります。
オリーブオイルとにんにくで静かに火を入れると、野菜は甘くなり、香りは深くなり、苦手だったピーマンまで美味しく感じました。

アヒージョは本来「にんにくオイル煮」。
好きな具材を油に入れて火をつけるだけのシンプルな料理。
パンにのせても、じゃがいもに合わせても、お酒のお供にも最高。

野菜が主役になれることを教えてくれた一皿でした🥦✨

#アヒージョ風 #スペイン風 #苦手克服 #ブロッコリー消費 #ピーマン消費 #野菜消費 #ヘルシー #野菜嫌い #常備菜 #クックパッド #CookPad

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材料

2人分
  • オリーブオイル🫒Olive oil 80ml
  • にんにくorニンニクチューブ🧄Garlic 1片
  • 玉ねぎ🧅Onion 1/4個
  • ピーマン🫑Green pepper 2個
    ♻️保存法|ピーマン🫑食品ロス削減|結露が原因?
  • ブロッコリー🥦Broccoli 5房
    【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術
  • しめじ🍄‍🟫Shimeji 50g
    ♻️保存法|きのこ🍄‍🟫ロス削減術|美味しく長持ち!
  • エリンギ🍄‍🟫Eringi 1本
  • ミニトマト🍅Cherry tomatoes 6個
    ♻️保存法|ミニトマト🍅ロス削減術|大玉も
  • 自然塩🧂Enzyme Salt 少々 A bit
  • 醤油🫗Soy sauce 1滴 One drop
  • 《 以下、もしあれば 》
  • 唐辛子🌶️ お好みで
  • ベーコン🥓Bacon お好みで
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作り方

  1. 1

    にんにくを薄切りにし、オリーブオイルと一緒に小鍋で弱火にかける。

    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方1写真
  2. 2

    香りが立ったら玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリー、しめじ、エリンギ投入!弱火でじっくり炒める。塩も加えてさらに炒める。

    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方2写真
    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方2写真
    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方2写真
  3. 3

    最後にミニトマトをぶち込んで、全体に火が通ったら火を止める。

    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方3写真
    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方3写真
  4. 4

    仕上げに醤油を1滴たらして完成✨️天然塩は本当に少量でオッケー。バゲットとかあればシャレオツですネ🥖角食でも良いかな?

    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方4写真
    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方4写真
    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方4写真
  5. 5

    ⏩️トマト関連「トマトの保存方法🍅」はコチラ!小さな工夫でちょっとオトクに(^^)

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    ▶️トマト関連「 胃腸ヤラれた時の🍅×鶏煮込み」やさしい味です。ご自分に、ご家族に、お友達にぜひ😊体に負担を掛けずに栄養を

    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方6写真
    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方6写真
    【再生のトマト煮🍅】柔らか鶏🐓胃腸リセットにも!
  7. 7

    ✒️2026.0406「アヒージョ 野菜」で人気順3位になりました✨️ニガテなブロッコリー克服の為に作りました^^;

    • 🇪🇸ブロ🥦アヒージョ風🧄野菜との我が闘争!作り方7写真
  8. 8

    ✒️趣味で色々な哲学エッセイも書いてます📚️お料理やお酒についても♡ #思考レシピ #夢飯 #哲学ごはん #夜の創作飯 🌙

コツ・ポイント

✔トマトの旨味でオイルが美味しくなり、スペイン風の雰囲気も楽しめます。
✔オリーブオイルが足りなくて残念無念。
✔ご覧頂き有難うございます😊
つくれぽやフォロー・リアクションなど大変励みになります!

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/03/14 17:06に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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このレシピのキーワード

アヒージョ シメジ エリンギ ピーマン ベーコン ミニトマト ブロッコリー にんにく 玉ねぎ トウガラシ

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