【節約限界!】豆腐入りポテトサラダ🥔かさ増しにも

✦Kitchen Dahlia Note✦
【ポテト+豆腐=ポテトーフ】じゃがいもに豆腐を加えて、ボリュームアップしながらヘルシーに✨
そのままポテトサラダとしてはもちろん、焼けば外カリッ・中ふわのポテト焼きにも♪節約・ダイエット・かさ増しにもおすすめです😊カリカリバージョンも載せてます。
⌛約20分
🔥約240kcal(1人分)
💰約170円(1人分)※薬味込みの全国平均
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作り方
- 1
じゃがいもと人参を小さなサイコロ状に切る※皮付きでOK👍
- 2
浸るくらいの瑞を入れ、鍋で柔らかくなるまで茹でる。★入れてもアリ!
- 3
湯を少し残して軽く潰す。好みでマッシュまたはゴロゴロ感を残す。※私はここで人参入れましたが最初から投入してもOK
- 4
豆腐はキッチンペーパーで軽く水切りし、加えて混ぜる。
- 5
弱火〜中火で好みの水分量になるまでしっかり水気を飛ばす。
- 6
バター・塩・黒こしょう・ゴマ油・お醤油を加えて味を整える。小ねぎをたっぷり、パセリも加えて混ぜる。
- 7
キャベツとミニトマトを添えて盛り付ける。そのままサラダで食べるか、手のひらサイズにまとめて中火で焼く。
- 8
こんな感じで2種類できました✨
- 9
※小鍋に少し残して焼くと、こびりついていたポテトがパリパリ剥がれてきて小鍋がキレイになります✨️便利〜!
- 10
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🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。
コツ・ポイント
✔豆腐の水気をしっかり飛ばすことで、より食感のある仕上がりに。
✔焼くと香ばしくなっておつまみにも◎
✔小麦粉や片栗粉を少し入れると形が崩れにくくなる♡
✔木綿豆腐にしても良い。
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