炊き込みご飯⑪（てんてこ米） たかponZ @cook_40063741 ヘルシーな炊き込みご飯。肉無しにしてみました。 もっと読む ヘルシーな炊き込みご飯。肉無しにしてみました。 もっと読む 炊き込みご飯⑪（てんてこ米） たかponZ @cook_40063741 ヘルシーな炊き込みご飯。肉無しにしてみました。 もっと読む ヘルシーな炊き込みご飯。肉無しにしてみました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3合ぶん 米 3合 水 内釜の2合メ半まで。 冷凍枝豆 大さじ2 油揚げ 1マイ ニンジン 1/3 市販のゴボウのささがき 1袋（真空パックタイプ） めんつゆ 大さじ3弱 しょうゆ 大さじ2 上白糖 小さじ4 米洗う用の水 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 米を水で洗う。洗って出る白い液体が透明になるくらいまで。内釜に入れ水を2合メ半まで入れる。 2 その上に薄く短冊切りしたニンジンとゴボウのささがきを入れる。味を付ける。めんつゆと上白糖としょうゆを入れて3合メにする。 3 炊く。50分ぐらい。炊けたら冷凍枝豆と小さめに切った油揚げを短冊切りし、炊けたご飯の上にのせて10分ぐらい蒸らす。 4 出来上がり。ヘラで混ぜて皿や器や茶碗に盛って他の惣菜やおかずと食べよう。 コツ・ポイント めんつゆを出汁に使い（昆布つゆの方が合います。）しょうゆと上白糖と水のシンプルな味付で、肉無しにしてヘルシーにしました。肉をおかずに食べるとかぶりません。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25601394 コピーしました！ たかponZ @cook_40063741 2026/04/06 10:41に公開 フォロー中 フォローバック フォロー "時短・簡単なのに映えレシピ"のコンセプトで掲載してみたりしてます。丁寧なズボラ派な私ですが、それは、それなりにやってます。中肉中背のオバちゃんです。ヘルシーな料理を心がけてマス。 もっと読む このレシピのキーワード ご飯 枝豆 ごぼう にんじん 油揚げ 米 似たレシピ その他のレシピ 簡単！ナスの生姜焼き+焼き肉 エビマヨ風ちくわ★ちくマヨ★動画あり★ 豆腐でふわふわ！ミニハンバーグ 豚こまとほうれん草のガーリック炒め かぼちゃのポタージュ 生ふきの下ごしらえ(アク抜き) 今日のおかず簡単鶏胸味噌竜田揚弁当肉料理 簡単エビマヨ ふきと竹の子の若竹煮 豚肉と小松菜のオイスター炒め★動画あり★ Quick & Easy Homemade Fried Rice 🍚 Spicy Eggs in Purgatory with 'Nduja! (Uova in Purgatorio con 'Nduja) Beef and Rice Stuffed Cabbage Rolls Brad's Enmoladas いんげん豆としめじと鶏ももの豆乳スープ やみつきごぼうサラダ 3歳でも作れる！チョコボール(オーツ入) まろやか醤油だれ（王道の味） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25601394
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