ほうれん草とはんぺんのとろみ中華炒め あおさき| 作り置きまとめ @chaki_ao アレンジ●回復寄り•卵入れてタンパク質UP●増量•ごま油＋少し増やす●パンチ出す•豆板醤プラス もっと読む アレンジ●回復寄り•卵入れてタンパク質UP●増量•ごま油＋少し増やす●パンチ出す•豆板醤プラス もっと読む ほうれん草とはんぺんのとろみ中華炒め あおさき| 作り置きまとめ @chaki_ao アレンジ●回復寄り•卵入れてタンパク質UP●増量•ごま油＋少し増やす●パンチ出す•豆板醤プラス もっと読む アレンジ●回復寄り•卵入れてタンパク質UP●増量•ごま油＋少し増やす●パンチ出す•豆板醤プラス もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2〜3人分 ほうれん草 200g（1束） はんぺん 1枚 にんにく 小さじ1（チューブ可） 鶏ガラ 小さじ1 醤油 小さじ1 酒 大さじ1 ごま油 小さじ1 片栗粉 小さじ2 水 小さじ2 サラダ油 小さじ1（補足） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草はゆでておく。4〜5cmに切り、茎と葉を分ける。 2 フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で香りを出す。 3 はんぺんを加え、焼き目がつくまで焼く。 4 ほうれん草の茎を加えて炒め、しんなりしたら葉も加える。調味料を入れてサッと炒める 5 水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつける、ごま油をいれて香りつけ コツ・ポイント はんぺんは焼くことで旨味と香ばしさが増す小松菜は火入れを短くしてシャキ感を 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25604185 コピーしました！ あおさき| 作り置きまとめ @chaki_ao 2026/04/07 03:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 作り置きの備忘録 / つくれぽは返信してます🌷#管理栄養士 #公認スポーツ栄養士 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの 片栗粉 ほうれん草 にんにく はんぺん 酒 鶏ガラ 似たレシピ その他のレシピ スーパーで買えるハンバーグソース生姜焼き 良い匂い〜【そら豆と貝柱の炊き込みご飯】 呼子風・ふわふわいかしゅうまい ニラのミートソースパスタ 茄子煮浸し〜なんちゃって ご飯が進む🍚鶏大根の味しみしみ中華煮🤭💕 豚とニラのにんにく辛味噌スタミナ炒め😋🍚 豚入り★ニラ玉！ 簡単！♪やみつき回鍋肉 簡単料理！豚こまともやしのポン酢蒸し Coleslaw and Crispy Rice Salad with Chicken Baked Broccoli with Eggs, Cheese and Vegetables 🥦 Easy Healthy Oven Recipe Giant Buttermilk Biscuits Recipe Tamago Egg Salad Sandwiches Banana pudding (no egg/gelatin) 🍨🍌 ハムと卵焼きのオープンサンド 豚ひき肉と野菜のやわらかあんかけ あったか｜もろこしあんかけにゅうめん 【1人分】にんにく味噌野菜炒めと焼飯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25604185
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