いわしの缶詰を利用して簡単に出来上がります。
にんじん、しめじを切っておく。
お米を洗い、3合分の水を入れて具材、調味料を加え通常炊飯をする。
炊きあがり
炊きあがったら混ぜ合わせて完成。
<栄養だより2026年5月号掲載>エネルギー 340kcalたんぱく質 8.68g脂質 3.8g炭水化物 71.3g塩分 0.8g
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