栄養満点!!いわしの炊き込みご飯 ふかつ歯科▼ひとすじ @cook_40299355 いわしの缶詰を利用して簡単に出来上がります。 もっと読む いわしの缶詰を利用して簡単に出来上がります。 もっと読む 栄養満点!!いわしの炊き込みご飯 ふかつ歯科▼ひとすじ @cook_40299355 いわしの缶詰を利用して簡単に出来上がります。 もっと読む いわしの缶詰を利用して簡単に出来上がります。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3合分 いわしの缶詰 1つ にんじん 1/2本 しめじ 1/2パック 乾燥ひじき 大さじ1 お米 3合 ほんだし 小さじ1 料理酒 小さじ1 醤油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 にんじん、しめじを切っておく。 2 お米を洗い、3合分の水を入れて具材、調味料を加え通常炊飯をする。 3 炊きあがり 4 炊きあがったら混ぜ合わせて完成。 コツ・ポイント <栄養だより2026年5月号掲載>エネルギー 340kcalたんぱく質 8.68g脂質 3.8g炭水化物 71.3g塩分 0.8g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25633742 コピーしました! ふかつ歯科▼ひとすじ @cook_40299355 2026/04/13 00:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー こんにちは!ふかつ歯科▼認定栄養ケア・ステーションひとすじの管理栄養士です。ご覧いただきありがとうございます。おすすめの栄養満点レシピや、嚥下障害(噛む・飲み込むことが難しいこと)がある方に向けたやわらかレシピ、食事を沢山摂れない方向けに補助食品を使ったレシピ、お手軽レシピなど、公開していく予定です。 もっと読む このレシピのキーワード ご飯 缶詰 いわし ひじき シメジ にんじん 酒 米 似たレシピ その他のレシピ ザクザククリームチーズクッキー カレー雑炊 (最後までキレイに) 納豆麹ビビンバ ずぼら亭シラス丼のお弁当 野菜たっぷり♪八宝菜 鮭のホイル焼き たけのこバターしょうゆ焼き たけのこごはん 新竹の子の保存方法 手軽に青椒肉絲チンジャオロース Roasted Asparagus and Parsnips 🧄 Bar-B-Q Rub Slow Cooker Parmesan Honey Pork Roast Keto Greek Yogurt with Cream Cheese, Garlic Sauce and Soy Brad's Chicken Cordon Bleu 豆腐とサバ缶の焼きコロッケ 鶏むね肉の甘酢炒め タルタルソースがけ 新玉ねぎと春菊の海鮮サラダ キャロットクリームパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25633742