【かぶ丸ごと】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界

✦Kitchen Dahlia Note✦
かぶの実・茎・葉を丸ごと使い切る、食品ロス削減レシピ♻️焼き目をつけたかぶの甘みと、葉のほろ苦さが絶妙にマッチ✨️🍽️
ナンプラーと醤油のコクで満足感もあり、ごはんにもお酒にも合う一品。仕上げに人参の葉をトッピングし、彩りと香りをプラス⤴️
根菜を余すことなく活用、身近な食材を無駄なく使い、手軽に栄養も摂れる“生活救済系おかず”😋
⌛️約10分
🔥約80kcal / 1人分
💰️約90円 / 1人分 ※目安。全国平均から算出。
⏬️オトナのおかず・おつまみ一覧🌙
#蒼月の深夜居酒屋
⏬️同価格帯レシピ一覧🍶
#DAHLIA100円北酒場
【かぶ丸ごと】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界
✦Kitchen Dahlia Note✦
かぶの実・茎・葉を丸ごと使い切る、食品ロス削減レシピ♻️焼き目をつけたかぶの甘みと、葉のほろ苦さが絶妙にマッチ✨️🍽️
ナンプラーと醤油のコクで満足感もあり、ごはんにもお酒にも合う一品。仕上げに人参の葉をトッピングし、彩りと香りをプラス⤴️
根菜を余すことなく活用、身近な食材を無駄なく使い、手軽に栄養も摂れる“生活救済系おかず”😋
⌛️約10分
🔥約80kcal / 1人分
💰️約90円 / 1人分 ※目安。全国平均から算出。
⏬️オトナのおかず・おつまみ一覧🌙
#蒼月の深夜居酒屋
⏬️同価格帯レシピ一覧🍶
#DAHLIA100円北酒場
作り方
- 1
かぶは薄切り、茎は3cm長さに切る。にんにくは薄切りにする。
- 2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れてから点火!香りが立つまで弱火で炒める。
- 3
強めの火加減にし、かぶの茎⇒実を加えて手早く炒める。
- 4
ナンプラーと醤油、黒コショウで味を調える。
- 5
器に盛り、にんじんの葉を生のままトッピングし、乾燥パセリとブラックペーパーをふりかけて完成😋いただきまーす🥢✨️
- 6
📝にんじんの葉は香りが強く、βカロテンやカルシウムも豊富。捨てずに使えば栄養も彩りもアップ⤴️節約にもなり良いこと尽くし🧡
- 7
▶️「かぶの保存方法と下処理」水耕再生栽培もしてみました!たくさん葉と茎が食べたいから(笑)
- 8
▶️「根菜類の保存方法や下処理まとめ一覧」はコチラ!備忘録として色んなメモを残していきます😁皆様のお役に立てれば幸いです✨️
- 9
▶️「かぶの茎de🇪🇸スパニッシュオムレツ風」明太ドレッシングで和洋なテイストに🐣余り野菜も消費しまくりです👍️
- 10
⏬️食品ロス削減レシピ♻️
#DAHLIAエコ救済系アイデア
コツ・ポイント
かぶは薄切りにしてしっかり焼き色をつけることで甘みと香ばしさが引き立ちます。
🌿茎は後から加えて食感を残し、葉は最後にサッと火を通すのがポイント。
🫗ナンプラーは入れすぎず、醤油とのバランスで旨味を調整してください(-ω☆)キラリ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ











