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【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界
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【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界-レシピのメイン写真

【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
かぶの実・茎・葉を丸ごと使い切る、食品ロス削減レシピ♻️焼き目をつけたかぶの甘みと、葉のほろ苦さが絶妙にマッチ✨️🍽️
ナンプラーと醤油のコクで満足感もあり、ごはんにもお酒にも合う一品。仕上げに人参の葉をトッピングし、彩りと香りをプラス⤴️
根菜を余すことなく活用、身近な食材を無駄なく使い、手軽に栄養も摂れる“生活救済系おかず”😋

⌛️約10分
🔥約80kcal / 1人分
💰️約90円 / 1人分 ※目安。全国平均から算出。

⏬️オトナのおかず・おつまみ一覧🌙
#蒼月の深夜居酒屋

⏬️同価格帯レシピ一覧🍶
#DAHLIA100円北酒場

#根菜おかずチャレンジ
#CookPad #クックパッド

✦Kitchen Dahlia Note✦
かぶの実・茎・葉を丸ごと使い切る、食品ロス削減レシピ♻️焼き目をつけたかぶの甘みと、葉のほろ苦さが絶妙にマッチ✨️🍽️
ナンプラーと醤油のコクで満足感もあり、ごはんにもお酒にも合う一品。仕上げに人参の葉をトッピングし、彩りと香りをプラス⤴️
根菜を余すことなく活用、身近な食材を無駄なく使い、手軽に栄養も摂れる“生活救済系おかず”😋

⌛️約10分
🔥約80kcal / 1人分
💰️約90円 / 1人分 ※目安。全国平均から算出。

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【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
かぶの実・茎・葉を丸ごと使い切る、食品ロス削減レシピ♻️焼き目をつけたかぶの甘みと、葉のほろ苦さが絶妙にマッチ✨️🍽️
ナンプラーと醤油のコクで満足感もあり、ごはんにもお酒にも合う一品。仕上げに人参の葉をトッピングし、彩りと香りをプラス⤴️
根菜を余すことなく活用、身近な食材を無駄なく使い、手軽に栄養も摂れる“生活救済系おかず”😋

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ナンプラーと醤油のコクで満足感もあり、ごはんにもお酒にも合う一品。仕上げに人参の葉をトッピングし、彩りと香りをプラス⤴️
根菜を余すことなく活用、身近な食材を無駄なく使い、手軽に栄養も摂れる“生活救済系おかず”😋

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材料

2人分
  • かぶの実 1個
  • かぶの茎 1本分
  • にんじんの葉 10g
  • にんにく 1片
  • ナンプラー 小さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 《 仕上げに♡ 》
  • ブラックペッパー 少々
  • 乾燥パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    🫜かぶは薄切り、茎は3cm長さに切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れてから点火!香りが立つまで弱火で炒める。

  3. 3

    強めの火加減にし、かぶの茎⇒実を加えて手早く炒める。

    • 【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界作り方3写真
  4. 4

    ナンプラーと醤油、黒コショウで味を調える。

    • 【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界作り方4写真
  5. 5

    器に盛り、にんじんの葉を生のままトッピングし、乾燥パセリとブラックペーパーをふりかけて完成😋いただきまーす🥢✨️

    • 【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界作り方5写真
    • 【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界作り方5写真
    • 【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界作り方5写真
  6. 6

    📝にんじんの葉は香りが強く、βカロテンやカルシウムも豊富。捨てずに使えば栄養も彩りもアップ⤴️節約にもなり良いこと尽くし🧡

  7. 7

    ▶️「かぶの保存方法と下処理🫜」水耕再生栽培もしてみました!たくさん葉と茎が食べたいから(笑)

    • 【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界作り方7写真
    ♻️保存法|かぶ🫜ロス削減術エコ|雑学メモ
  8. 8

    ▶️「根菜類の保存方法や下処理まとめ一覧」はコチラ!備忘録として色んなメモを残していきます😁皆様のお役に立てれば幸いです✨️

    • 【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界作り方8写真
    ♻️野菜プレップ|下処理|雑学|②根菜類💚
  9. 9

    ▶️「🫜かぶの茎de🇪🇸スパニッシュオムレツ風」明太ドレッシングで和洋なテイストに🐣余り野菜も消費しまくりです👍️

    • 【かぶ丸ごと🫜】エコ旨炒め♻️根菜祭り🥕節約限界作り方9写真
    🇪🇸明太ドレ×かぶ茎🫜スパオム風|お弁当に
  10. 10

    ⏬️食品ロス削減レシピ♻️
    #DAHLIAエコ救済系アイデア

コツ・ポイント

🫜かぶは薄切りにしてしっかり焼き色をつけることで甘みと香ばしさが引き立ちます。

🌿茎は後から加えて食感を残し、葉は最後にサッと火を通すのがポイント。

🫗ナンプラーは入れすぎず、醤油とのバランスで旨味を調整してください(-ω☆)キラリ

リンクされたレシピ

♻️保存法|かぶ🫜ロス削減術エコ|雑学メモ

♻️野菜プレップ|下処理|雑学|②根菜類💚

🇪🇸明太ドレ×かぶ茎🫜スパオム風|お弁当に

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/04/18 03:44に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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炒めもの かぶ 人参葉 にんにく

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