マグロとオクラのねばとろ和え マリンスター @cook_102593065 昆布つゆの優しい甘さが、マグロの美味しさを上手に引き立ててくれます！ もっと読む 昆布つゆの優しい甘さが、マグロの美味しさを上手に引き立ててくれます！ もっと読む マグロとオクラのねばとろ和え マリンスター @cook_102593065 昆布つゆの優しい甘さが、マグロの美味しさを上手に引き立ててくれます！ もっと読む 昆布つゆの優しい甘さが、マグロの美味しさを上手に引き立ててくれます！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 マグロ（角切り） 120g 冷凍カットオクラ 60g 細切り海苔 適量 昆布つゆ 大さじ1 わさび 適宜 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 冷凍オクラを電子レンジで解凍し、水分をキッチンペーパーで軽く押さえる。 2 マグロとオクラと昆布つゆを、さっと和える。 3 器に盛り、細切り海苔をのせて、お好みでわさびを添える。 コツ・ポイント オクラの水分をしっかり取ることで、味が薄まらないようにしましょう。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25680442 コピーしました！ マリンスター @cook_102593065 2026/04/23 13:44に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 色々なレシピを参考に､我が家流にアレンジして､簡単に美味しく出来るレシピを食卓に🎶 もっと読む このレシピのキーワード 海苔 まぐろ オクラ わさび 似たレシピ その他のレシピ もやしときゅうりのナムル 梨のブロンディー（ホワイトブラウニー） おいしいもんじゃ2 ミートボール ☆ 茹でない カッテージチーズのベーグル 簡単！ズッキーニの絶品チーズ焼き ☆玉ねぎステーキ☆ 包む手間なし！栄養満点☆油揚げ餃子 【簡単】ブルーベリージャム ゴロゴロ豚肉の酢豚丼 Chocolate Lava Cake Brad's Ranch Patty Melt Kondaikadalai idli Cucumber Buttermilk Coriander Leaves Buttermilk ご飯のお供に♪豚バラ大根 焼き油揚げの大根おろし添え 豚バラ大根 みんな大好き！おばあちゃんのコロッケ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25680442
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