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プロテイン米粉蒸しパン
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プロテイン米粉蒸しパン-レシピのメイン写真

プロテイン米粉蒸しパン

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

混ぜてレンチンするだけ!!
ふわっふわでボリューミーなのに高タンパク低脂質✨
1個で満足感ハンパない🥰

混ぜてレンチンするだけ!!
ふわっふわでボリューミーなのに高タンパク低脂質✨
1個で満足感ハンパない🥰

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プロテイン米粉蒸しパン

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

混ぜてレンチンするだけ!!
ふわっふわでボリューミーなのに高タンパク低脂質✨
1個で満足感ハンパない🥰

混ぜてレンチンするだけ!!
ふわっふわでボリューミーなのに高タンパク低脂質✨
1個で満足感ハンパない🥰

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材料

  • プロテイン 20g
  • 米粉 40g
  • 卵 1コ
  • 低脂肪乳 85cc
  • ラカント 15g
  • ベーキングパウダー 3g
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵を入れてよく混ぜる。

    • プロテイン米粉蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    プロテイン、米粉、ラカント、低脂肪乳を加えてさらに混ぜる。

    • プロテイン米粉蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    ベーキングパウダーを入れて手早く混ぜる。

    • プロテイン米粉蒸しパン作り方3写真
  4. 4

    耐熱容器に入れてふんわりラップをして600W3分半レンチン。

    • プロテイン米粉蒸しパン作り方4写真
    • プロテイン米粉蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    P25.8:F8.7:C40.1:349.3kcal ビーレジェンド ミルキー風味使用

    • プロテイン米粉蒸しパン作り方5写真
    • プロテイン米粉蒸しパン作り方5写真

コツ・ポイント

ミルキー風味はかなり甘めのフレーバーなので、プロテインの甘さによってラカント・はちみつを追加してください👩‍🍳
タッパー380ml使用

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2026/07/13 08:36に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー!X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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米粉 卵

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