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蕎麦粉バナナヨーグルトのレンチン蒸しパン
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蕎麦粉バナナヨーグルトのレンチン蒸しパン-レシピのメイン写真

蕎麦粉バナナヨーグルトのレンチン蒸しパン

ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

蒸しパン…蒸しパン、なのでしょうか。

蕎麦粉が好き過ぎて…会社に持って来てみました。持ち寄りごはん会をするのに時間を読み間違えて家で甘いものが作れなかったので、蕎麦粉さえあればなんとかなるかもと思ったのです。

で、休憩中にバナナとプレーンヨーグルトを入手しまして

元々置いてあったStarsherを使って

会社の休憩室で、しれっと作ってみました。意外に誰も見てない。いや、もしかしたら目を合わせられなかったのかもしれません。

自由過ぎてごめんなさい。趣味はギリギリを攻めることです。

だからたまに怒られるのか…!

蒸しパン…蒸しパン、なのでしょうか。

蕎麦粉が好き過ぎて…会社に持って来てみました。持ち寄りごはん会をするのに時間を読み間違えて家で甘いものが作れなかったので、蕎麦粉さえあればなんとかなるかもと思ったのです。

で、休憩中にバナナとプレーンヨーグルトを入手しまして

元々置いてあったStarsherを使って

会社の休憩室で、しれっと作ってみました。意外に誰も見てない。いや、もしかしたら目を合わせられなかったのかもしれません。

自由過ぎてごめんなさい。趣味はギリギリを攻めることです。

だからたまに怒られるのか…!

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蕎麦粉バナナヨーグルトのレンチン蒸しパン

ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

蒸しパン…蒸しパン、なのでしょうか。

蕎麦粉が好き過ぎて…会社に持って来てみました。持ち寄りごはん会をするのに時間を読み間違えて家で甘いものが作れなかったので、蕎麦粉さえあればなんとかなるかもと思ったのです。

で、休憩中にバナナとプレーンヨーグルトを入手しまして

元々置いてあったStarsherを使って

会社の休憩室で、しれっと作ってみました。意外に誰も見てない。いや、もしかしたら目を合わせられなかったのかもしれません。

自由過ぎてごめんなさい。趣味はギリギリを攻めることです。

だからたまに怒られるのか…!

蒸しパン…蒸しパン、なのでしょうか。

蕎麦粉が好き過ぎて…会社に持って来てみました。持ち寄りごはん会をするのに時間を読み間違えて家で甘いものが作れなかったので、蕎麦粉さえあればなんとかなるかもと思ったのです。

で、休憩中にバナナとプレーンヨーグルトを入手しまして

元々置いてあったStarsherを使って

会社の休憩室で、しれっと作ってみました。意外に誰も見てない。いや、もしかしたら目を合わせられなかったのかもしれません。

自由過ぎてごめんなさい。趣味はギリギリを攻めることです。

だからたまに怒られるのか…!

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材料

1つ分
  • バナナ 1本
  • 蕎麦粉 コンビニスプーン大盛り5くらい
  • プレーンヨーグルト 多分1/2パックくらい
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作り方

  1. 1

    材料はコレだ!

    • 蕎麦粉バナナヨーグルトのレンチン蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    Starsherの中にバナナをどーん!

    • 蕎麦粉バナナヨーグルトのレンチン蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    バナナをスプーンで切ってStarsherごとにぎにぎして潰します

    • 蕎麦粉バナナヨーグルトのレンチン蒸しパン作り方3写真
    • 蕎麦粉バナナヨーグルトのレンチン蒸しパン作り方3写真
  4. 4

    蕎麦粉とヨーグルトもどーん!してよく混ぜます。よーーーーく混ぜてください。こんな感じになるまでは少なくとも

    • 蕎麦粉バナナヨーグルトのレンチン蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    レンジの火力によってテキトーにレンチン時間は調節してください。会社のは火力強めなので1分×5、やりました。

    • 蕎麦粉バナナヨーグルトのレンチン蒸しパン作り方5写真

コツ・ポイント

バナナ、1本だと流石に甘さが足りないので、バナナを増やして蕎麦粉を減らすか、甘味を足すか、何かトッピングをすることをおすすめします。

会社の休憩室で作る時は怒られないようにこっそりやってください。

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ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
2026/04/27 09:17に公開
日本の割と都市部
《 2026/09/26更新 》気付いたらパートナーになっておりました!作ってくださったみなさま、ありがとうございます…!!職業はフルタイムの肉体労働系兼業主婦の皮を被った脳筋衝動物( 猪 )です。家族はおじさん型の猫( 夫 )と本物の猫。普段のごはんは毎日のこと( 勿論サボる日もある )なので、なるべく早く簡単に、可能な限り洗い物は少なく。お客さんが来たり持ち寄りをしたりする時は…実験!と思って、どうやったら糖質及び精製された白い穀類糖類控えめ・うまみ系やらなんとか剤的化学調味料無しで、ソレっぽいごはんやおやつを作れるか、を実験しています。最近は、玄米粉でパンやら焼き菓子を作るのに凝っております。いつか玄米粉でクロワッサンを作るのが夢。あと、喫茶店をやりたい。です。レシピ、というよりも作ったものの記録です。趣味は体を動かすこと( ムエタイのジムに通っている。ほぼ毎日、起きたら30分前後、起動の儀式という名を勝手につけた自重系ルーティンをやってる→勿論たまにはサボる )、謎のごはんやおやつについて考えること、重たい音楽を聴きながらうにゃうにゃすること。特徴は脳筋衝動物( 猪 )なので…じっとしていられない!筋肉マイフレンドって本気で思ってます。数年前は今より1/50トン体重が重くて、いつも心身の調子が悪かったところ、食+運動を見直したら劇的に改善されたので、時々ヤベェ奴だと思われながらも、職場の小部屋や休憩室で自重&体に良さげな食事( 職場で健康おたくと呼ばれている )を3年くらいやってます。( こっそり )同じ名前でnoteもやってます。
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バナナ ヨーグルト

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